Positiv denken...

hat trotz Schokoladenkonsum wirklich zum Erfolg geführt...

Heute war es "nach dem Schwimmen" 121,6 kg... Juhu... die 119 ist fast in greifbarer Nähe...

nachdem ich einen ganzen Monat schon so rumgeeiert bin...

freue ich mich über das Ergebnis natürlich...

und meine Freundin hat mir ein T-Shirt und eine Jeans überlassen, aus der sie "rausgewachsen" ist... und Jubel eine Nummer kleiner als sonst...

Besonders erschreckend bzw. interessant fand ich, dass der Autogurt aus dem Auto meines Mannes auch nicht mehr bis zum Anschlag gezogen sein muss... da hatte ich nämlich so meine Schwierigkeiten und ich dachte damals schon... boah... dicker werden darfst Du echt nicht...

mal sehen wie es nächste Woche aussieht... also die 2 kg müssten in 2 Wochen doch zu schaffen sein...?!?!

Kohlenhydratarmes Brot...

Mir fällt es ja schon ein wenig schwer...

manchmal auf Brot und so zu verzichten...

Also habe ich mich auf die Suche nach einer Alternative gemacht und bin auf ein Rezept gestossen, dass ich nun ausprobiert habe...

Zutaten:

• 4 Eier
• 500 g Quark 20 %
• 100 g Kürbiskerne
• 100 g Weizenkleie
• 100 g Leinsamen
• 100 g Eiweiß-Pulver, neutral
• 1 Tüte Backpulver
• 2 EL Öl (Sonnenblume, Raps etc)
  
• 1 - 2 TL Salz, je nach Geschmack
  

Ich hatte noch ein paar Sonnenblumen-Kerne, die habe ich noch untergemengt...

Gebacken bei etwa 180 Grad Umluft...

Fazit: Jooo, kann man essen... schmeckt nicht schlecht... ein bißchen anders, als man Brot gewohnt ist... fester in der Konsistenz... dafür ist man nach 2 Scheiben gut satt... denn man muss richtig kauen ;-)

Klasse ist, dass man es wirklich wunderbar schneiden kann, ohne das das Brot auseinander fällt...

und so habe ich es portionsweise eingefroren...

beim nächsten Mal probiere ich mal ein paar geraspelte Karotten unterzujubeln... evtl. wird das Brot dadurch saftiger...

Allen in allem hat das Brot aber so etwa 60 g KH insgesamt...

Weizenkleie und Leinsamen kann man auch gut mal in einen Joghurt mengen... wirkt auch dann sehr regulierend ;-)))))))))))))

habe gerade mal gegooglet... also da gibt es es wirklich massig lecker aussehende KH-arme Rezepte...

werde mal so nach und nach alles ausprobieren... ;-)))

Was echt genial ist...

Gestern im Schwimmbad habe ich nach dem Schwimmen weniger gewogen als vorher...

na... das werde ich immer jetzt so machen...

erst im Anschluß wiegen...

und zum Abendessen haben wir uns Rinderfilet gegönnt... immer noch günstiger als Essen gehen und vor allen Dingen liebe ich es noch fast... die Vegetarier jetzt bitte weghören...

blutig...

dazu Endivien- und Gurkensalat... und 2 kleine Stückchen Ritter Sport Pfefferminze...

Apropo Ritter Sport... sie suchen Schokoladen-Tester... habe mich angemeldet... ob das nicht kontraproduktiv ist... na ja... bis jetzt habe ich ja auch noch gar keine Zusage...

Beta-Blocker...

Ich muss doch echt noch mal darauf zurückkommen...

An sich war das ja mit der Verordnung in Ordnung so, denn durch mein Gewicht hatte ich einen zu hohen Blutdruck...

Soweit so schön... und natürlich war da 140/95 - 100 eindeutig zu viel...

Also die Empfehlung meines damaligen HA die Einnahme von einem Beta-Blocker (Metoprolol)...

Was mir nicht bekannt war, dass er nicht nur die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt... sondern den Stoffwechsel auch noch...

Mein Ergebnis war, dass ich ohne Änderung meines Essverhaltens in einem Jahr nochmals 10 kg zugenommen haben, so daß ich dann also bei 135 gelandet bin...

Es ist doch echt ein Teufelskreis...

da nimmt man ein Medikament, dass der Blutdruck sich wieder reguliert und was machen diese kleinen weißen Pillchen... sie sorgen dafür, dass man noch zunimmt und das Problem erst recht nicht in den Griff zu kriegen ist...

Denn es bedarf natürlich wesentlich höherer Anstrengung diese Kilos runterzubekommen, denn insgesamt läuft im Körper alles langsamer...

Das einzig Positive an der ganzen Geschichte... seit der Einnahme habe ich so gut wie keinen Migräneanfall mehr gehabt...

denn dafür wird dieses Medikament auch zur Prophylaxe eingesetzt...

Ich will auch gar nicht ungeduldig werden... denn mit meiner Abnahme kann ich schon richtig zufrieden sein...

und das erinnert mich auch an den Spruch...

Egal wie langsam man geht... Hauptsache die Richtung stimmt...

und das söhnt mich dann wieder aus...

Nur hoffentlich kann ich bald diesem Medikament Adieu sagen... irgendwo ist das doch alles Chemie... und ich möchte nicht wissen, was man sonst so in sich reinstopft ohne es zu wissen...

Frühstück...

Dies war mein Frühstück vor einigen Tagen...

abgewogen mit der grammgenauen Waage:

• 25 g Vollkorn-Flakes
• 250 ml fettarme Milch
• 1 Birne
• 1 Kiwi

War lecker...

ich bemühe mich, nicht ohne Frühstück aus dem Haus zu gehen... oft klappt es... manchmal auch nicht... wie heute z.B.

erst das eine Kind zur Schule gebracht, das andere zum Kinderarzt... danach Apotheke... anschließend wieder in die Schule... Friseur... etwas erledigt... zur Post gefahren, um ein Paket abzuholen... nachhause gekommen... und schon ist es Mittagszeit... 10 Brezeln gegessen (die kleinen aus der Tüte natürlich ;-) und warte nun auf meine Kids...

und weiter im Programm...

morgen wiegen und schwimmen... bin schon sehr gespannt...

und wie war Euer Tag heute???

Fast wieder angelangt...

beim 02.03.2011

300 Grämmchen fehlen mir noch...

Jetzt kämpfe ich um die ca. 4 kg, damit ich endlich unter 120 bin... das wird ein Jubel... freue mich drauf...

Übrigens habe ich was total geniales gekocht... finde ich jedenfalls, denn es geht schnell und schmeckt lecker...



Wer es auch gerne asiatisch und scharf mag... und sowieso gerne Suppen löffelt...

benötigt folgende Zutaten:

• 1 Hühnerbrust
• 200 g TK Shrimps
  
• 1/2 Packung Glasnudeln
• 1 Porree
• 100 g Champignons
• 2 Karotten
  
• 2 thail. "Brühwürfel" (aus dem Asia Shop)

Zuerst habe ich ca. 1,5 l genommen und 2 Brühwürfel... es wird schon sehr scharf... wem es zu scharf ist, gibt noch etwas Wasser bei, aber dann noch etwas normale Brühe, sonst wird der Geschmack insgesamt fad...

In die kochende Brühe kommen die kleingeschnitte Hühnerbrust, nach einer Weile die Karotten und der Poree, ca. 5 Min. später der ganze andere Rest... braucht dann auch nicht mehr kochen, sondern nur köcheln...

Es ist so schnell gekocht und reicht für 2 Tage... und trotz des Brühwürfels einigermaßen gesund...

Bin gespannt, ob es einer von Euch nachkocht... auf Eure Rückmeldung bin ich gespannt... ;-))))

Interview bei Kay

Auf dem Blog

Gesund abnehmen - 50 kg mit Low Carb, Sport, Diät, ohne WW

findet Ihr ein Interview meiner einer...

Es ist wirklich interessant, wie verschiedene Menschen die gleichen Fragen beantworten... und gerade die unterschiedlichen Blickwinkel helfen mir immer wieder beim abnehmen...

außerdem hat Kay so viele hilfreiche Tipps rund ums Thema Abnehmen... und wer keinen davon versäumen möchte, abonniert einfach seinen Newsletter...

Gestern abend...

hatte ich irgendwie einen Heißhunger...

auf was "richtiges"...

daher habe ich mir eine WW Suppe aus der Dose aufgewärmt... erstens war sie sehr schön heiß... und ich musste langsam löffeln ;-))) und zweitens hatte sie wirklich wenig kcal und wer nach Punkte rechnet, nur 2...

Anschließend noch eine 3/4 Pomelo...

und der Abend war gerettet, bevor er entgleist wäre...

heute werde ich mal schauen, was es da noch für Suppen gibt...

normalerweise koche ich sehr gerne aus frischen Lebensmitteln... aber wir kennen das ja alle... manchmal muss es sofort und gleich sein...

und bevor ich eine Dummheit mache, greife ich lieber mal auf ein Fertiggericht zurück...

Ach...

die Welt kann doch wirklich schön sein...

Heute 1 kg von den verflixten 4en wieder abgenommen...

Dafür habe ich gestern abend eine komplette Pomelo alleine verdrückt... muss mal gucken wieviel kcal die hat... aber die Welt kann es bestimmt nicht sein... und der Fruchtzucker müsste sich doch auch im Rahmen bewegen, oder...

Boah... habe mal gerade geschaut... mhhh, wie ist da nochmal mit den KH...? aber ich habe noch 2 hier und die müssen weg...

Morgen werde ich mich wiegen... bin in einer neuen Wiegeliste online... und am Samstag werde ich ganz tapfer um 7.15 Uhr am Beckenrand im Schwimmbad stehen... denn anschließend haben wir noch Programm und ich möchte unbedingt meinen Sport durchziehen...

Sodele... meine Lieben... das ist mal das aktuellste...

und immer schön weiter machen... nicht aufgeben... gelle!!!

Die Mitte der Woche...

ist geschafft...

heute morgen habe ich 250 g Naturjoghurt gegessen mit einem kleinen Rest Müsli, der hier noch so rumfuhr...

und gleich geht es zum Schwimmen...

Innerlich geht es jetzt auch wieder besser... ist halt schon irgendwie ein Riesenberg, der vor einem steht... wenn man gerne mehr als 50 kg abnehmen möchte...

aber auch da fängt man mit kleinen Schritten an...

Männer haben es irgendwie leichter... aber auch hier ohne Fleiß kein Preis ;-)))

eine sehr informative und interessante Website hat Kay, der innerhalb von 9 Monaten 50 kg abgenommen hat... Gratulation!!!

Solche Beispiele halten mich bei der Stange... es gibt doch viele Menschen, die es geschafft haben...

z.B. auch Nicole.

Sie hat die hammermäßige Leistung von 100 kg abgenommen... ist aber leider dadurch in die Bulimie gerutscht...

Liebe Nicole, an dieser Stelle möchte ich Dich ganz persönlich ansprechen und wünsche Dir wirklich von Herzen, dass Du Deinen "gesunden" Weg bald findest... *drückDichganzfest*

und bei 120 kg kommt das nächste Stretchkleidbild... versprochen... ;-)))

und es kommt noch schlimmer...

1 Woche Disziplinlosigkeit kosten insgesamt 4 kg...!!!

und ehrlich... ich habe mich so geschämt... dass ich mich hier gar nicht habe blicken lassen... sorry dafür...

ich kam mir vor wie der biggest loser... aber nicht im positiven Sinne...

Dennoch... seit gestern geht es wieder... mein Mann hat mir ein kleines Büchlein geschenkt und ich trage tapfer ein, was ich alles esse...

auch die 3 Gummibären von heute habe ich nicht verschwiegen...

Bis Freitag werde ich mich allerdings nicht wiegen... aber ich möchte wirklich tapfer durchhalten und hoffe, dass es bald für immer klick im Kopf macht...

Dabei war ich an der nächsten 10er Grenze soooo nah... jetzt muss ich mich erst mal wieder zur 5 schaffen... egal... Hauptsache es geht weiter...

und jetzt gehe ich erst mal bei Euch schauen, was sich so getan hat...

Gefallen...

nachdem ich mich einigermaßen am WE wieder besser gefühlt habe, hat auch voll der Appetit zugeschlagen...

Pizza, Spaghetti, Chips und was weiß ich noch alles... ach ja... Kuchen...

Es war voll der Heißhunger... ich habe zwar nicht "gefressen"... aber das Ende vom Lied...

************** 2 kg mehr ****************

*frustschieb*

egal... neuer Tag... neues Glück...

und am Samstag geht es wieder zum Schwimmen...

Aber eine gute Sache kann ich doch vermelden... ich kann wieder einen Ring anziehen, der mir vorher nicht gepasst hat...

außerdem nur noch knapp 6 Wochen ungeliebten Job und dann suche ich einfach was neues...

abgesehen davon, dass mir mit 2 Kindern, einem großen Haushalt und meinem lieben Mann eh nicht langweilig wird ;-)))

Endlich...

der ungeliebte Job ist gekündigt...

Mein Mann hat eben die Kündigung für mich eingeschmissen...

jetzt muss ich nur noch die Reaktion abwarten und auch noch knapp 6 Wochen arbeiten... aber erst mal bin ich immer noch krank...

aber danach ist Ende...

Ich kann Euch gar nicht sagen, wie befreit ich bin...

warum lässt man sich eigentlich so fertig machen... dem eigenen Mann würde ich was husten, wenn er so mit mir reden würde...

aber was sich manche Chefs mit ihren Angestellten rausnehmen...

und es geht irgendwie immer weiter... ich suche mir jetzt was... und habe gedanklich den Kopf wieder frei... und was besseres wird sich allemal finden...

zur Not gibt es öfters mal "schottische" Tomatensuppe (heißes Wasser in roten Tellern ;-)

das ganze schön kalorienarm...

neee neee... war nur ein Witzchen...

Noch kann ich es gar nicht glauben, dass ich es endlich durchgezogen habe...

heute nacht schlafe ich hoffentlich besser...

und gewichtsmäßig möchte ich diesen Monat noch 3 kg abnehmen... dann wäre alles einfach perfekt...

Wie zugeschnürt...

fühlt sich mein Hals immer noch an...

Keine Lust auf Essen...
keinen Appetit...
keinen Elan...

den 3/4 Tag liege ich nur im Bett...

Ich fühle mich so richtig schwach... hoffe, die Grippe ist bald rum...

heute morgen war mein Gewicht bei 123,3 kg!!!

meine Freundin kam mit der Gruppenwaage vorbei und da hatte ich noch ein Kilo weniger... oh wie liebe ich die Gruppenwaage... *g*

Für die Kids mache ich heute Spaghetti mit Tomatensoße und Salat...

für mich?!?! mal sehen...

Brokkoli habe ich auch noch da... mit ein bißchen Butter wäre das auch lecker...