Ich fühle mich so richtig...

bescheiden...

das lange Liegen beschert nur Kreislaufprobleme... komischerweise ist der Blutdruck aber nicht zu niedrig, sondern eher grenzwertig zu hoch, selbst nach dem Aufstehen...

wenn ich dann mal wieder eine Stunde wach bin und meine, ich müsste einfach mal raus aus dem Bett, bin ich danach wieder so groggy, dass ich mich also wieder hinlege...

und so geht dieses Spielchen einige Male am Tag...

Hungergefühle habe ich gar keine und ehrlich gesagt steht mir der Sinn überhaupt nicht nach Essen... noch nicht mal nach Schokolade oder sonstigen Verführungen...

und so habe ich in 4 Tagen 3 Kilo abgenommen...

Trotz Kopfweh, Schnupfen, Schmerzen beim Atmen und Dauerhusten habe ich jetzt erst mal die Bewerbung fertig geschrieben und werde sie heute noch auf den Weg bringen...

Irgendwie habe ich das Gefühl, dass 2011 mein ganz besonderes Jahr wird...

Ich hoffe, für Euch auch!!! ♥♥♥

Stretch-Kleid-Bild Nr. 1

ca. 130 kg

die seitliche Aufnahme erspare ich Euch lieber...

Das nächste soll bei etwa 120 kg erfolgen...

Ich frage mich ehrlich gesagt auch, wieso ich es habe so weit kommen lassen...

doch krank...

Gestern abend war ich noch mit einer Bekannten unterwegs...

obwohl ich mich nicht wirklich fit fühlte... als ich dann nachhause kam, ging ich direkt ins Bett...

so richtig an Schlaf ist ja nicht zu denken, wenn man so grippig vor sich hinhustet... und bei jedem Husten man meint, es platze einem der Schädel...

ein gutes hat es jedoch gehabt...

Heute morgen 124,8 kg... yippieh...!!! ich würde ja so gerne bis Ende März die 120 erreichen...

ehrlich gesagt, habe ich mich gestern auch zwingen müssen etwas zu essen, da ich Angst hatte, während meiner Unternehmung abends Unterzucker zu bekommen... also habe ich mir 2 Weisswürste reingezogen... ohne Brot...

So ganz kann ich auf Kohlenhydrate nicht verzichten, aber ich habe die Menge deutlich eingeschränkt... aber anscheinend bringt das beim Gewichtverlieren wirklich etwas...

Nichtsdestotrotz freue ich mich morgen früh auf selbstgemachte Brötchen... ich mische meistens Dinkelmehl mit Weizenmehl (550er)... und da schaffe ich auch höchstens 2 und bin pappsatt... am liebsten mit Quark und selbstgemachter Marmelade...

zum Mittagessen gibt es Hühnerfrikassee... habe ich schon vorgekocht... wer mag mit Nudeln... wenn nicht geht es auch als Suppe durch... (ist nicht besonders "angedickt")...

und abends mache ich mir einen Riesenrohkostteller...

und wenn ich mich immer noch so bescheiden fühle... bleibe ich Montag gerade zuhause...

Euch allen noch ein schönes Wochenende...

Ärger auf der Arbeit...

Ich arbeite stundenweise in einem kleinen Betrieb und bin die einzige Angestellte... es ist nicht immer leicht, zumal mein Chef ganz anders denkt als ich... er ist auch um einiges älter... Immer wieder geraten auch seine Frau und ich aneinander... schon zweimal habe ich gekündigt... dann haben sie mich immer gebeten doch zu bleiben...

ganz komische Situation... da wir doch alle sehr persönlich miteinander verbunden sind... und ich mich irgendwie auch verpflichtet fühle...

jedenfalls war es gestern soweit, dass bei mir der Kanal wieder mal voll war und ich das erste Mal einfach aus der Arbeit gehen wollte...

Bei vielen Chefs heutzutage denke ich, dass sie ihre Arbeitnehmer als "Sklaven" betrachten... so nach dem Motto... ich bezahle ja dafür, also hat er/sie zu springen wie ich will (und das in einem Ton!!!)...

Bei mir ist es sogar noch unter Aushebelung einiger gesetzlich vorgeschriebenen Dinge, wie z.B. bezahlter Erholungsurlaub, Lohnfortzahlung im Krankheitsfalle etc.

Es ist wirklich und für andere unbegreiflich warum ich da bleibe... erklärt es mir bitte einer...

jedenfalls war ich so fertig gestern, dass ich noch nicht mal abends was gegessen habe und so komme ich der nächsten magischen 5er Grenze wieder ein Stück näher...

wenigstens etwas...

so und jetzt lege ich mich erst mal wieder hin... eine Angina ist im Anmarsch und ich fühle mich sehr bescheiden...

Gesündigt...

nachdem ich gestern noch einer Mitstreiterin erzählt habe, dass ich höchstens ein Stück Schokolade nach einer Mahlzeit esse, hat es mich voll gepackt... und ich bin an den Kühlschrank im Keller gewetzt und habe mir eine Ritter Sp@ort Rum-Traube-Nuss rausgeholt und die ganze Tafel in Nullkommanix aufgegessen...

Was ist nur in mich gefahren...???

Na ja, die Antwort kam dann... muss wohl ein prämenstruelles Syndrom gewesen sein, dass ich mich so mit Heißhunger auf die Schoko gestürzt habe...

Jedenfalls habe ich noch einen sehr interessanten Blog gesehen, den muss ich echt mal genauer unter die Lupe nehmen...

Nach der 100 g Schokolade wollte ich eigentlich das Abendessen ausfallen lassen... habe ich natürlich nicht geschafft, aber dafür komplett auf Kohlenhydrate verzichtet...

und was soll ich sagen... liege nun auch auf "meiner" Waage bei 126,9 kg trotz vermutlicher Wassereinlagerung durch den monatlichen Besuch...

Gerade am Anfang geht es einem ja nie schnell genug mit der Abnahme... aber da kann ich wohl auch lernen, mich in Geduld zu üben...

in erster Linie möchte ich natürlich für meine Gesundheit und mich abnehmen... aber bei so manchen Kommentaren von "lieben" Mitmenschen war ich schon getroffen, besonders der von meinem Schwiegertiger, die mich noch nie mochte... aber egal... das ist ein anderes Thema...

Hinter der "dicken" Hülle steckt immer noch ein Mensch... und man sollte ein Buch nie nach seinem Umschlag beurteilen... !!!

Meine Gedanken...

kreisen jetzt fast nur noch um das Thema abnehmen...

ich habe aber auch wirklich die Nase so voll vom dicksein... täglich nerve ich meinen Mann: "und... sieht man schon was?"...

Irgendwie geht es mir aber auch nicht schnell genug... allerdings sagt mir mein Verstand, dass ich wohl kaum 60 kg in 2 Wochen abnehmen kann, die ich mir vorher in 5 Jahren angefuttert habe...

Leider wird wohl mein Schwimmtag ausfallen müssen... mein Kind ist krank... jetzt schläft die kleine Maus... aber das hat auch Vorrang... renne ich halt unsere Treppen hoch und runter... wobei... die Knie machen noch nicht ganz mit...

aber ich hätte nie geglaubt sagen zu können, dass man wirklich schon die 7 kg weniger spürt...

es lohnt sich wirklich abzunehmen...

irgendwo habe ich gelesen, dass jemand schrieb... es sei ihr mittlerweile wichtiger für die Gesundheit als für die Optik... das unterschreib ich so direkt mit...

die Optik mag das eine sein... aber die Gesundheit ist wirklich höher anzusetzen...

Bin echt am Überlegen, ob ich mir den Luxus leisten soll, auch noch mal ins Bett zu krabbeln und lieber zu schlafen, anstatt zu frühstücken ;-)))

oder noch besser Kalorien verbrennen durch Hausputz...

mhhhh...

berichte morgen, wofür ich mich entschieden habe ;-)))))))))))))))))))))

Meine Waage - Deine Waage...

Meine Waage zuhause wiegt mehr als die Waage meine Abnehm-Truppe hier vor Ort...

Und ich spreche nicht nur von 100 g... sondern um ein ganzes Pfund rum...

Bin dann immer ganz hin- und hergerissen, welches Gewicht ich angeben soll... aber dann nehme ich doch immer das Gewicht von meiner Wiegetruppe... sieht halt auch schöner aus... ;-)))

Na immerhin habe ich zum Vor-Montag 200 g abgenommen...

Das gemeine WE war dazwischen... und wir hatten einen Geburtstag gefeiert... zwar habe ich es nicht übertrieben... aber es hat dann doch sehr gut geschmeckt...

Ihr hättet mich mal sehen müssen, wie ich dieses eine Stück Kuchen zelebriert habe... früher wäre es eher inhaliert worden...

Abends gab es dann aber auch noch lecker essen und kalorienarm war es nicht wirklich...

Aber 200 g sind 200 g...

Und die Woche starte ich wieder durch...

Und bei Euch... was sind so Eure Tipps bei Einladungen...???

Wiegetage...

ja ja... die Wiegetage...

meine sind Mo, Mi und Sa...

Montags gebe ich mein Gewicht in einem online-Forum ein...

Mittwochs in unserer Gruppe vor Ort... und ggf. Samstags... In unserer Gruppe ist einmal die Woche wiegen Pflicht... wir achten auf uns gegenseitig ;-)))

manchmal habe ich mich auch an den anderen Tagen auf die Waage gestellt... aber ehrlich gesagt, ist das ein bißchen viel... der Körper... besonders der weibliche... scheint immer mal wieder Schwankungen unterworfen zu sein... und so habe ich schon mal einen Tag später ein paar hundert Gramm mehr und am nächsten Tag wieder einiges weniger...

Das mache ich jetzt nicht mehr... 3 x die Woche wiegen langt völlig... man macht sich ja sonst kirre...

über einen anderen Blog bin ich zu einem Blog mit Magersucht gestossen... ich war so geschockt... das ist die andere Seite der Essstörung...

Auch mein Vater hat mir mal an den Kopf geworfen "friss nicht so viel, Du bist schon fett genug"... damals war ich kernig... aber noch nicht dick... und da fing dann auch meine Diätkarriere an...

mittlerweile ist er verstorben und ich bin auch nicht mehr sauer darüber... irgendwann muss man auch Dinge vergeben... Verletzungen vergeben... ich halte das für sehr wichtig... da man selbst auch nur dann gesunden kann... sonst trägt man das Erlebte wie einen Stachel in sich, der bei jeder Bewegung schmerzt... man muss loslassen...

Es hört sich vielleicht schwer an... aber man kann es tatsächlich... trotz der Kilos heute kann ich sagen, dass ich innerlich mit mir zufrieden bin, dass ich mich als Mensch liebe...

ich möchte nur diese dicke Hülle loswerden...

vielleicht habe ich mal den Mut ein Bild von mir einzustellen... mein Plan ist, mich in Etappen in einem Kleid zu fotografieren... es ist aus Stretch und sollte sich dehnen... ich habe es mir mal als Mut-Mach-Kleid gekauft und danach noch mehr zugenommen... aber bei Durchsicht in meinem Kleiderschrank sind mir noch mehr so Teile in die Hände gefallen...

von Gr. 38 - 54 ist alles vertreten... na, die Auswahl ist da ja groß ;-)

1,6 kg in einer Woche...

Ich bin sehr zufrieden...

als ich beim Schwimmen so meine Bahnen zog, fing ich an zu träumen...

ach... was wäre, wenn ich im Monat 5 kg abnehmen könnte... dann wäre ich im Sommer schon so Richtung 100 *seufz*...

aber komischerweise funktioniert die ganze Lebensumstellung viel besser, wenn man ein positives Selbstbild von sich selbst hat...

Außerdem besitze ich ein Foto von mir, auf dem war ich 18 *hüstel* (das ist auch schon eine Weile her), aber so würde ich mir gefallen und so sehe ich mich auch in naher Zukunft... ok... ein paar Fältchen mehr und vielleicht alles nicht ganz so straff... aber immerhin...

und darauf freue ich mich...

Nach welchem System nehme ich ab???

Also... eigentlich esse ich ganz normal... huhu geht das denn???

klar...

aber ein paar Dinge habe ich schon verändert...

1. mehr Vollkornprodukte
2. mehr Bewegung (2 x die Woche schwimmen)
3. weniger Süsses und wenn, dann unmittelbar nach dem Essen
4. sparsamer mit Fett umzugehen
5. Kohlenhydrate etwas einschränken, aber nicht total...
6. leichtes Abendessen
7. viel mehr Gemüse (Rohkost) und Obst

Am Anfang habe ich mir mal einen Käse gekauft mit 5 % Fett, boah... der hat ja geschmeckt wie Gummi... eklig, sag ich Euch... nee... lecker ist was anderes... also lieber mal eine Scheibe/ein Stück richtig guten Käse, dafür nicht so viel und gaaaaanz viel Gemüse (Tomaten, Gurken, Paprika etc.) dazu... wird man auch satt...

Und es macht richtig Spaß... denn selbst die Gewichtsabnahme von 7 kg merke ich schon total... obwohl ich ja immer noch adipös bin *rotwerd*

Ich denke, der Schlüssel ist auch positiv zu denken, sich bewusst zu ernähren (auch von der Menge) und sich auch mal was zu gönnen, damit man nicht schwach wird und alles wieder zunichte macht...

In diesem Sinne... haltet alle durch... es lohnt sich bestimmt...

Neue Woche - neues Glück...

Also das Wochenende war etwas chaotisch...

Freitag abend waren wir zum Gansessen bei Freunden eingeladen... so eine Art verspätetes Weihnachtsessen... habe auch versucht mich zurückzuhalten... aber es schmeckte wirklich sooo gut...

und Samstags war ich mit Freundinnen zusammen... auch da wurde "geschlemmt"... habe auch hier versucht, mich nicht zu überfressen...

Gestern also der große Moment... hurra 900 g weniger...

Eine (schlanke) Freundin von mir erzählte, dass sie eine Freundin hatte, die mit Lebensumstellung 85 kg abgenommen habe... also wirklich ohne irgendeine Magen-Op.

Diese Freundin habe sich aber auch nie die normalen Freuden wie Schoko oder Kuchen versagt, sondern nur bis dahin gegessen, um ihren Jieper zu stillen... der Rest flog in die Tonne...

Ich weiß, man sollte sorgsam mit Lebensmitteln umgehen... angesichts der Tatsache, dass so viele Menschen hungern... aber im Endeffekt... in welcher Tonne es landet ist doch dann wirklich ein Unterschied ;-)

Jedenfalls hatte sie Süssigkeiten und Co. auch nicht zuhause... aber es kam ja schon mal beim Einkaufen vor, dass sie Gelüste entwickelte... also wurde dann eine Tafel eingekauft und der Rest kam eben weg...

Daneben hat sie sich aber auch viel mit Gemüse und Obst ernährt... und als es ihr Körpergewicht zuließe auch Sport betrieben...

So was ermutigt natürlich ungemein, dass es zu schaffen ist...

Meine abgenommen (fast) 7 kg spüre ich selbst bei meinem Gewicht schon... ich fühle mich viel "leichter" und auch schon wohler... es ist unbeschreiblich...

In der Gruppe sind wir alle hochmotiviert... zusammen haben wir (5) in einem Monat 27 kg abgenommen... ist doch der Wahnsinn...

Mein Weg ist auch nicht das Ziel... mein Weg soll eine Lebenseinstellung werden... denn ich weiß, selbst nach einer Abnahme, kann ich nicht so weitermachen wie vorher... Meine Abnahme muss auch nicht in einem halben Jahr erfolgen...

Ich bin wirklich überzeugt, dass was langsam und gesund geschieht, bleibt länger von den Hüften, weil der Körper auch mehr Zeit hat, sich auf diese neue Situation einzustellen und es nicht als Ausnahmesituation zu betrachten...

Schließlich bin ich auch nicht erst seit einem halben Jahr dick... sondern schon ziemlich lange *seufz*

Das einzige wovor ich ein wenig Bammel habe ist, dass ich gespannt bin, wie die Haut am Bauch das ganze so meistert...

Aber auch da lasse ich mich überraschen...

Mein Mantra...: "Nichts schmeckt so gut, wie schlanksein sich anfühlt"

Was gabs heute...

Heute morgen: 25 g Vollkorn-Flakes + 2 Birnen mit 150 ml Milch

mittags: Broccoli-Karotten-Apfelsalat + 1 Scheibe Vollkornbrot und 2 Scheiben Kochschinken, eine kleine Kelle Gulasch

nachmittags: 1 kleinen Apfel

und heute abend???

jedenfalls gebe ich nicht auf... und mache weiter...

Frust...

also meine Wiegetage sind Mo, Mi und Sa...

manchmal auch so zwischendurch... aber eigentlich macht das einen nur verrückt...

Jedenfalls habe ich von Mi bis Mi abgenommen... soweit so gut...

jetzt hatte ich von Sa auf Mi sage und schreibe 1,2 kg zugenommen... was ich mir überhaupt nicht erklären kann... da ich mich essenstechnisch wirklich gehalten habe... keine Süßigkeiten genascht usw.

und heute morgen der Supergau nochmal 300 g...

Kann mir das mal einer bitte erklären... oder kann man kurz vor den "Tagen" wirklich soviel Wasser einlagern...

Trotzdem mache ich jetzt weiter... jetzt erst recht!!!

Lasse mich doch von sowas nicht unterkriegen... denn insgesamt fühle ich mich schon ein wenig wohler...

und aus Spaß an der Freude, habe ich mich wieder im Schlafzimmer gewogen... da zeigt die Waage 94 kg an... ha ha ha... im Wohnzimmer leider über 20 kg mehr...

Na ja... Samstag neues Wiegeglück... mal sehen...

heute werde ich fleißig Brennessel Tee trinken... vielleicht bringt das was...

Und jetzt muss ich leider los... Bis demnächst...

So wars am Wochenende...

Ich liebe das Wochenende...

es geht einfach ruhiger zu bei uns... auch wenn Samstags Dinge wie Hausputz, Einkaufen etc. dazugehören...

allerdings endete die Nacht für mich am Samstag um 8.00 Uhr, als der Wecker klingelte... ab in den Badeanzug und ins Schwimmbad...

Zwischen ein bißchen quatschen mit den anderen... habe ich meine 24 Bahnen gezogen und fühlte mich hinterher wirklich topp fit... und so trudelte ich im Laufe des späten Vormittages wieder zuhause ein und erfüllte den Wunsch meiner Familie nach Pizza...

Den Teig stelle ich selbst her... also ganz klassisch mit Mehl, Salz, Wasser und Hefe... die passierten Tomaten werden mit Oregana, Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, eine Spur Curry und einer Prise Zucker gewürzt...

den Käse dazu raspele ich schnell in der Küchenmaschine... denn Trennmittel wollen wir auch nicht unbedingt... und schon allein die Mischung aus dem Käseeckenmix macht es...

Daher habe ich meine Pizza mit minmal Käse belegt und als Topping nur ein paar Shrimps... bei den anderen durfte es schon ein bißchen üppiger sein... mein Mann wünschte sich Salami mit Speck... sah gebacken lecker aus... aber die Kalorien blenden wir hier an dieser Stelle aus...

und immer wieder versuche ich mir diesen Satz vor Augen zu halten:

KEIN ESSEN SCHMECKT SO GUT, WIE SCHLANK SEIN SICH ANFÜHLT!!!

Es funktioniert immer besser... aber manchmal werde ich dann doch schwach... das Stückchen Schokolade esse ich lieber direkt im Anschluß an das Mittagessen... wegen dem Blutzucker und so...

und das Fazit des Wochenendes...

Keine Abnahme - aber auch keine Zunahme...

na ja... wenigstens etwas...

Pappsatt...

Heute gab es zum Mittagessen einen Auflauf...

mit gewürfelten Karotten, Kohlrabi und dazu Fisch mit einer Kruste aus Semmelbrösel, Käse und geraspelten Äpfeln... das ganz war gewürzt mit Salz und Pfeffer...

Lecker sag ich Euch und so konnte ich genüßlich zuschlagen... obwohl ich auch darauf achten möchte, die Essmenge insgesamt zu reduzieren...

Heute abend gibt es dann Gemüsesuppe püriert...

aber es macht immer noch Spaß...

seit letzten Mittwoch habe ich nun wieder 300 g abgenommen...

und morgen geht es wieder zum Schwimmen...

Ich fühle mich schon ganz "schlank" ;-))))

Außerdem passe ich wieder in meine alte Jeans... und sie kneift nicht so unschön am Bauch, dass man beim hinsetzen kaum Luft bekommt...

Den Schlabber-Jersey-Hosen sage ich bald Ade...

und es purzelt weiter...

Heute waren wir mit unserer Gruppe schwimmen...

20 Bahnen sind mein Ziel zuerst... auch wenn man den Eindruck hat, man müsste den Rettungsschwimmer holen, weil ich so langsam schwimme ;-)))

Davor wird immer gewogen...

und was soll ich sagen... heute bin ich bei 129 kg angekommen... wow...

also heisst mein nächstes Ziel die 125 kg anzupeilen...

Es ist wirklich so... dass kein Essen so gut sein kann, wie schlank sein sich anfühlt...

und ja... es ist wohl eine Kopfsache...

nun... jeder Mensch hat seine Schwächen... und ich habe eben die Schwäche... gewisse Gefühle mit Essen zu betäuben...

bei Streß, Frustration, Langweile, Unsicherheit... und wahrscheinlich lässt sich die Liste noch endlos fortsetzen...

aber mein Traum ist es einfach... schlanker durchs Leben zu wandern und endlich von dem Betablocker runterzukommen... denn mein Blutdruck ist alles andere als vorbildlich...

Das gemeine am Betablocker ist, dass der Grundumsatz auch gebremst wird... und so habe ich damals noch 10 kg draufgelegt, obwohl ich meine Essenweise nicht verändert hatte...

Die Hoffnung besteht aber, dass der Blutdruck bei Gewichtsabnahme sich auch wieder reguliert...

hat mir mein HA nämlich damals nicht erzählt dass das passieren kann... so ein Elend...

so... jetzt richte ich mal langsam das Mittagessen für die Kinder...

ich freue mich über den heutigen Tag... ;-))) 129 kg... wie schön...

Neuer Einstieg...

Gute Vorsätze hatte ich ja gehabt... auch einen guten Anfang...

kam bis 126,5 kg und dann war irgendwie wieder alles aus... irgendein Frust und ratz fatz war ich bei fast 135 k angelangt...

Da frage ich mich doch, wie konnte ich so blöd sein...

Na ja... neues Jahr... neues Glück...

also Startgewicht ist nun 134,5 kg gewesen...

bin jetzt bei 130,4 kg... mit den 100 g nehme ich es sehr genau ;-)))

Aber diesmal wage ich dieses Unterfangen nicht alleine, sondern habe ich mich einer Gruppe angeschlossen... rein private Initiative... und diesmal habe ich den richtigen Kick...

Jedenfalls gehen wir gemeinsam 2 mal die Woche sporteln... und treffen uns mindestens 1 x zum wiegen und 1 x im Monat zu einem abendlichen Treff, an dem man auch mal in Ruhe quatschen kann...

Jeder hat sein eigenes Konzept...

Meines lautet so:

Etwas weniger in der Gesamtmenge esse, ausreichend trinken, mehr Gemüse, mehr Obst... nach Möglichkeit abends keine Kohlenhydrate...

Allerdings gönne ich mir auch ab und an ein Stück Schokolade... aber eben nicht mehr gleich die 100 g Tafel auf einmal...

und so bin ich guter Dinge... na ja... einen Monat habe ich auch noch nicht rum...

Lassen wir uns überraschen, was da noch so kommt...

TSCHAKA!!!!