Mhhh...

irgendwie sehe ich da keinen Unterschied...

130 kg

117,9 kg

obwohl es 12 kg Differenz sind...

liegt wohl an der Gewichtsklasse...

also das nächste Bild dann bei 110 kg ;-)

Pizza-Diät...

Wow...

ehrlich ich bin sprachlos...

wir hatten voll den Stress in der letzten Woche...

ich habe mich hinreißen lassen 1 ganze Tafel Schokolade zu verputzen, außerdem stand auf dem Speisezettel 1/2 Salamipizza... gestern Dampfnudeln... abends Bufett mit Tiramisu...

und dennoch habe ich abgenommen...

da verstehe einer den menschlichen Körper...

vielleicht hängt es doch mit dem Stresshormon Cortisol zusammen...

oder einfach an der inneren Einstellung, die Sache nicht zu verkrampft anzugehen...

keine Ahnung...

es ist auch nicht so, dass ich "reingehauen" habe... aber mich für die "falschen" Lebensmittel entschieden habe...

Jedenfalls lautet das nächste Ziel bis kommenden Samstag 116,9 kg

Mal schauen... optimisch bleiben ;-)))

Realistischer...

ist es wohl, wenn ich "nur" mein Normalgewicht anstrebe...

Heute war wieder Schwimmtag... und seit letztem Samstag sind 300 g wieder weniger...

nicht die Mordsgramm-Zahl... aber ich freue mich wie Bolle...

immer mehr merke ich... dass mir der Tag leichter fällt konsequent zu bleiben, wenn ich "anständig" frühstücke... mir auch Sachen genehmige, die vielleicht nicht so ins "Diät"-Konzept passen... z.B. mal einen Cappu mit einem Extra-Schuss Amaretto-Sirup...

aber ich bin zufrieden... und kann dann dem restlichen Tag gelassener entgegen sehen...

so verzeichne ich zwar keine hammermäßigen Abnahmen... aber steter Tropfen hölt auch den Stein...

gerade kürzlich hatte ich das Gespräch mit einer Bekannten, die mit WW über 20 kg abgenommen hat... und alles wieder drauf... das finde ich wirklich bitter...

also ist das Abnehmen eher nicht das Problem, sondern das halten... und das kann meines Erachtens (auch wenn ich mich wiederhole) wirklich nur mit einer langsamen Abnahme erfolgen... einfach weil man das Lebenskonzept besser verinnerlicht...

So habe ich heute sehr spät gefrühstückt... und werde mein "Mittagessen" gegen 17.30 Uhr einnehmen...

Meine Familie ist unterwegs... und ich werde nun mich meinem Hobby widmen...
und auch noch ein bißchen Hausputz betreiben (die Arbeit ist sowieso neverending ;-)...

Euch jedenfalls wünsche ich weiterhin gutes Durchhaltevermögen... und denkt dran... auch 300 g in der Woche... können sehr, sehr glücklich machen... ;-)

Glückseelig...

bin ich...

es geht langsam und stetig bergab...

Nächster Wiegetermin ist am Samstag...

möchte mich nicht mehr so verrückt machen...

denn meinen Ehering, den ich mit 135 kg überhaupt nicht mehr vom Finger bekam...
lässt sich jetzt wieder abziehen... (ok, mit etwas drehen und ruckeln... aber immerhin ;-)

Wassermelone ist mein abendlicher Begleiter...
hoffentlich bekomme ich die noch gaaaanz lange...

ansonsten tut es einfach nur gut, wenn man von Leuten angesprochen wird, wie gut man doch jetzt aussieht *stolzdieschulternheb*

momentan könnte es nicht besser laufen...

Nach dem Urlaub...

hatte ich 121,2 kg... obwohl ich nicht übermäßig genascht oder gegessen habe...

na, es hat auch viel geregnet... und da haben wir es auch etwas ruhiger angehen lassen...

dafür habe ich viel gelesen und wirklich entspannt...

zuhause angekommen, ging es natürlich erst mal wieder in den Alltag... war auch gut so... ruckzuck habe ich wieder auf 119,6 abgenommen...

und hoffe als nächstes Ziel am Samstag 118,9 zu haben...

hach wäre das schön...

Diesen Monat liefere ich mir ein "Duell" mit einer Mitstreiterin... jede möchte 3 kg abnehmen... wer es nicht schafft, muss bei der "anderen" putzen... *g*

mal sehen, ob das zieht... jedenfalls bin ich sehr motiviert...

meinen Heißhunger auf süss, vertreibe ich mir gerade mit Wassermelone...

100 g haben 37 kcal... selbst bei einem Kilo bin ich immer noch gut dabei... denn 1 kg Wassermelone ist schon ein Wort... außerdem erhöht es automatisch meinen Wasserhaushalt... irgendwie klappt es mit dem regelmäßigen Trinken nicht so...

Geschockt war ich, als ich diesen Artikel über Malissa Jones gelesen habe...

Also egal welche Art von Magen-Op... es ist alles kein Spaziergang...

und immer wieder fällt mir da auf, dass wohl viele Leute denken, dass es mangelnde Disziplinlosigkeit ist, dass die "Dicken" so dick sind... es sitzt alles viel tiefer...

Das Buch...

von Angelika Schaller habe ich durchgelesen...

Die Ansätze und Gedanken sind wirklich gut... sie ist ja auch in "den Schuhen" gelaufen und weiß wovon sie spricht...

Allerdings hat sie zu Beginn ihrer Ernährungsumstellung mit Optifast angefangen... und hatte den Vorteil, dass sie Single war und somit keine Rücksicht auf andere Familienmitglieder nehmen musste...

Ich möchte ihren Erfolg da nicht schmälern... denn es ist eine reife Leistung innerhalb eines Jahres 50 kg abzunehmen...

denn auch ihre Kernaussage ist... "Der Weg ist das Ziel"... so wie es bereits auch früher schon gesagt hatte...

Das Buch hat mir dennoch sehr gut gefallen und einen Schub gegeben... und ich werde es bestimmt öfters noch zur Hand nehmen...

Wer aber noch mehr Achtung vor den Lebensmitteln bekommen möchte, dem empfehle ich den Roman "Die Welt wie wir sie kannten" von Susan Beth Pfeffer.

Ich konnte dieses Buch nicht aus der Hand legen... und war zum Teil so erschüttert... weil es mich auch an die Situation nach dem 1. und 2. Weltkrieg in Deutschland erinnert hat, den meine Urgroßmutter ja erlebt hatte mit allen Facetten... dies handelt zwar nicht von einem Krieg, sondern von dem Leben, nach dem ein Asteroid auf den Mond eingeschlagen ist (mit verheerenden Folgen)...

Hammer... Hammer... Hammer... absolut empfehlenswert...

Wir haben jetzt Ferien... das gute vorweg... mein Gewicht habe ich gehalten... aber nichts abgenommen... unser Monatsziel war, aber 1 kg abzunehmen... ob ich das bis 27.06. schaffe... mal sehen...

Jetzt muss ich mir erst mal die Farbe vom Kopf waschen... es brennt und juckt schon verdächtig... mal sehen wie das Ergebnis hinterher ist... geplant war ein Feuerrot... so fühlt es sich zumindest auf der Kopfhaut schon an...

Grüß Euch herzlich...

Ich dreh' mich gerade im Kreis...

Zur Zeit stehe ich bei 119,3 kg

hatte aber schon die 118,6 kg erreicht...

es klappt irgendwie nicht...

der vermeintliche "Hunger" ist übermächtig...

nicht, dass ich totale Fressattacken hätte... aber da mal ein bißchen mehr und hier ein Eis extra... dort eine Scheibe Brot... und alles summiert sich eben...

Jetzt habe ich das Buch von

Angelika Schaller gekauft

Titel: Maßlos

Es sind 190 Seiten... bei Seite 114 bin ich angelangt...

Bis jetzt muss ich sagen... spricht mich das alles sehr an...

Sie ist in den gleichen Schuhen gelaufen und sie weiß, wovon sie redet...

In vielen Dingen habe ich mich absolut selbst erkannt... fühlte mich irgendwie ertappt...

Was gesunde Ernährung anbetrifft sind wir sicher alle Experten... aber umsetzen können wir es nicht... weil dieses Essen eben eine Lücke in unserem Leben füllt... es geht auch nicht um die reine Nahrungsaufnahme... es ist eher das Befriedigen von Gefühlen...

bei mir ist es jedenfalls so...

in dem Moment der Nahrungsaufnahme fühle ich mich gut... hinterher plagen mich die Schuldgefühle... weil ich meinen Körper so verkommen lasse, so mißbrauche, so niedrig achte, dass ich mich nicht anderweitig "trösten" kann, als immer nur Essen in mich hineinzuschaufeln...

Falls jemand von Euch das Buch schon kennt, würde mich Eure Meinung sehr interessieren...

P.S. in meiner Truppe bin ich immer noch... aber bei allen (bis auf unsere "Chefin") hängt es gerade ein bißchen... sind ja auch fast 6 Monate rum... jetzt geht es an das "Eingemachte"...

Frust...

erst mal danke für die lieben Worte...

und wieder habe ich heute Kuchen gegessen...

nicht übermäßig... aber das sind halt die Kalorienbomben...

hach... jedesmal, wenn die Stimmung gedrückt ist, weicht man auf solches Teufelszeug aus...

warum schmecken da nicht ein paar schöne Karotten...

es ist schon schwer alte Verhaltensmuster zu durchbrechen...

mein Ziel ist es zumindest das Gewicht zu halten...

morgen früh werde ich also tapfer auf die Waage steigen und lass mich überraschen...

und mit meiner Freundin werde ich die Angelegenheit noch ausdiskutieren... ich habe erst mal einen Brief geschrieben...

mittlerweile ist mir auch so manches klar geworden... das kann man aber nur erklären, wer sie kennt...

jedenfalls hoffe ich, dass wir für beide Seiten eine gute Lösung finden...

Jetzt werde ich mal zu meinen Lieben hoch gehen und wir essen gemeinsam zu Abend..

nur Eiweiß habe ich mir vorgenommen...

Haltet weiter tapfer durch...

Ach übrigens... wie fandet Ihr den Eurovision 2011...???

Serbien fand ich klasse... und Iceland auch...

gut vielleicht wegen der Tragik ein paar Herzpunkte...

auf jeden Fall besser als 2010...

Auflösung...

also... kurze Erläuterung zu diesem Post hier

B bin ich...

Meine Freundin hat sich eben tierisch aufgeregt, weil sie sich von mir im Stich gelassen fühlt, wenn ich am Samstag nicht mit ihr zur ursprünglichen Zeit mitsporteln kann...

Für vernünftige Argumente ist sie gerade überhaupt nicht zugänglich... und ich hoffe, die Gruppe bleibt trotzdem zusammen, denn in ihrem Frust möchte sie gerade alles hinschmeißen...

Ich denke auch irgendwie, dass das um 8.30 Uhr nicht können, nicht die Ursache ist... sondern irgendetwas anderes nagt an ihr, aber sie rückt da auch nicht so recht raus...

Oh, wie ich diese Kommunikationsmißverständnisse "liebe"...

Sie sagte auch, sie fühle sich nun ausgenutzt... weil sie ja eigentlich die Initiatorin für diese Gruppe sei und nun müsse sie alleine Sport machen...

Das tut mir auch wirklich leid... aber Sa. geht es zum Teil NICHT anders... die Belange meiner Family und unsere familliären Termine gehen da echt vor...

Ich fühle mich da schon hin und hergerissen, aber die Priorität ist eben die Familie...

Morgen werden wir nochmal ein Gespräch haben... bin mal gespannt, ob sich übers WE die Wogen geglättet haben...

Auf die Waage bin ich nicht... zuviel gefeiert am WE und heute Kuchen gegessen... zuviel...

zuviel Emotionen --> und versucht mit Süß zu betäuben... ich könnte mich über mich selbst ärgern deswegen...

aber das sind wohl die Prüfungen des Lebens...

Grün = Schimmel???

Neulich das Kind beim Abendessen...

Kind: Mama, ich weiss, wie Du ganz leicht abnehmen kannst!

Mutter: hä?!§$%&

Kind: ja, eine wissenschaftliche Untersuchung hat ergeben, dass wenn man von grünen Tellern ist, dass man da abnimmt.

Mutter: wie das denn?

Kind: unbewusst verbindet man die Farbe mit Schimmel und würde automatisch weniger essen...

Mutter: wo hast Du das denn her?

Kind: habe ich letztens im KiKa bei Pur+ gesehen...

Tja... und jetzt sage mal einer, Fernsehen mache nur doof...

sollte man mal ausprobieren... hihi...

oder hat jemand grüne Teller von Euch und kann über Erfahrungen berichten?

Nix gehört... bedeutet...

meist nix gutes...

so bei mir...

PC ist immer noch im Eimer... Läppi eine lahme Krücke und wirklich keine Alternative...

uuuuund... das Gewicht ist wieder ein bissel rauf...

aber ich bin zuversichtlich, dass es nächste Woche wieder abwärts geht... *wunschdenken* *g*

es gibt da eine Sache...

da hätte ich gerne Eure Meinung...

um eine möglichst "objektive" Antwort zu erhalten... nenne ich die 2 betreffenden Personen mal A und B

Alsooo:

A und B haben gemeinsam angefangen abzunehmen... um den Kreis zu erweitern wurde eine Gruppe gegründet. A und B haben bisher Sport immer gemeinsam gemacht... einmal die Woche klappt das auch, nur am Samstag ist es B oft besser möglich zu einem anderen Zeitpunkt, da dies besser mit den Terminen und Belangen der Familie zu vereinbaren ist.

So ist es nun ein paar mal passiert, dass A hätte alleine Sport machen müssen, da diverse Teilnehmer aufgrund von Erkrankung oder "was auch immer" zu ihrem Zeitpunkt auch nicht teilnehmen konnten...

Es geht aber nicht um die anderen Teilnehmer, sonder A hätte gerne, dass B immer zu "ihrem" Zeitpunkt Sport mitmacht.

Nun fühlt A sich von B im Stich gelassen und ist richtig sauer... B kann es soweit nachvollziehen, hat A nun gefragt, ob es ihr nicht möglich wäre, auch zum anderen Zeitpunkt mitzumachen...

A kann dies aber nicht immer mit ihrer Familie nicht in Einklang bringen.

Nun möchte A, dass B gar keinen Sport an diesem Tag macht, wenn B nicht zum ursprünglichen Zeitpunkt mitmachen kann...

Dazu muss erwähnt werden, dass einige Teilnehmer auch den anderen Zeitpunkt bevorzugen, weil es einfach praktikabler fürs WE ist...

diejenigen, die zum ursprünglichen Termin kommen, sind bedingt durch Krankheit und Unzuverlässigkeit nicht immer anwesend...

Tja...

Da A die Initiative für diese Gruppe gegründet hat, möchte sie, dass es nach ihren Regeln läuft...

Für wen hättet ihr nun mehr Verständnis

A oder B???

Bin schon sehr gespannt auf Eure Antwort...

Versuche gleich mal so ein Umfragegadget in Gang zu bringen... dann bitte rechts in der Leiste klicken...

Danke.

PC im Eimer...

also ohne Fernsehen... jederzeit...

aber ohne PC... ist das irgendwie der Horror...

unser Laptop braucht leider ewig... und so komme ich nicht mehr so oft ins Netz...

aber eine erfreuliche Sache kann ich verkünden...

118,8 kg

es macht wohl doch einen Unterschied, ob man abends die Kalorien reinhaut oder nicht...

mir fällt es abends auch leichter zu verzichten, wenn ich tagsüber mich zufriedenstellend ernährt habe... zufriedenstellend heißt auch mal ein Stück Schoki zu naschen...

aber das ist auch der Unterschied zu früher... die Menge macht es doch... denn so richtig verzichtet habe ich auf nichts... aber die Portion bei den "ungesunden" Sachen eben sehr eingeschränkt...

letztens hatten die Kinder 3 Picc@linos übrig gelassen... das war dann mein Mittagessen zzgl. Gemüse... und das Pizza-Geschmäckle hat schon gut getan... ;-)))

aber wenn die Waage nach unten geht, freut mich das auch... und von daher ist es echt ein Ansporn...

so arbeite ich mich zur nächsten 5 kg Marke vor... die 115 klingt doch schon wieder so greifbar... freu... und wenn dann in der Mitte eine 0 ist... dann gibt es einen Freudentanz...

das letzte Mal war es 2005... da hatte ich 104, nachdem ich etliche Kilos verloren hatte... leider bin ich da ein Frust(fr)esser gewesen und zack alles wieder drauf... ärgerlich... wo ich doch fast schon ein UHU gewesen bin...

Das ist nun auch der Unterschied zu damals... ich bin wirklich überzeugt, dass ich es diesmal schaffe und mir bei Problemen klar mache, dass Frustfressen nicht der Weg sein kann...

Ich will es auch schaffen...

Wenn mich jemand fragt, na wieviel willst Du abnehmen... und ich sage... also auf 68 kg möchte ich schon kommen... dann kommen eher die Kommentare... na, steck Dir lieber mal kleine Ziele... 90 kg wäre doch auch schon gut... warte erst mal ab...

nee... ich will nicht nur ein paar Kilo verlieren... ich möchte endlich das wahre ICH aus mir herausholen... und ich möchte aus dem Speckpanzer raus...

Mir geht es nicht in erster Linie um die Optik... ich möchte einfach fit und beweglich werden...

möchte gesund sein und es bleiben...

und noch lange lange Zeit für meine Familie da sein...

jedenfalls weiß ich ganz genau, das 2011 mein Jahr wird... jawoll...!!!

Bauchweh...

aber nicht aufgrund der Einladung von gestern abend...

warum werden wir Frauen mit so was jeden Monat gestraft...???

es sei denn man ist schwanger... dann hat man für gewisse Zeit Ruhe...

ich krieche zurück auf die Couch...

und wiege mich erst am Mittwoch wieder...

Leidende Grüße

Heute war Schwimmtag...

und danach wog ich 119,7 kg...

kurz und schmerzlos...

und heute abend sind wir zum Essen eingeladen...

aber mit solchen "Widrigkeiten" müssen WIR lernen umzugehen...

Mal sehen... wie die kommende Woche wird...

Euch wünsche ich auch ein wunderschönes sonniges WE...

119,9 kg...

Juhu...

es ist vollbracht...

wieder mal in 300 g Schritten... denn Mittwoch hatte ich 120,2...

und ich freue mich...

Heute trete ich offiziell meinen letzten Arbeitstag an... gestern hatte ich zwar einen sehr unerfreulichen Anruf meiner Chefin, bei der sie meinte, ich müsste den Montag (wir erinnern uns --> Feiertag) nacharbeiten...

weil ich mich "erdreistete" zu widersprechen, schrie sie mich an und legte einfach den Hörer auf...

ich bin hin und hergerissen... auf der einen Seite wollte ich einen einigermaßen glatten Abschnitt machen... aber habe echt mit dem Gedanken gespielt, mich krankzumelden... denn das ist Tatsache... wäre ich noch länger dort geblieben... hätte mich das echt krank gemacht...

Mein Mann und meine Freundin meinten aber, ich solle die Zähne durchbeißen und mir nicht die Blöße geben... und den Tag hinter mich bringen... aber keine Zugeständnisse mehr machen, von wegen sich anrufen lassen, weil sie irgendeine Frage hätte...

Ich frage mich immer mehr, ob das heute die Art ist, wie Arbeitgebern mit Arbeitnehmern umgehen...

klar... ist es nirgends 100 % perfekt...

aber wenn ich daran denke, was ich alles in meiner Freizeit für die Fa. erledigt habe und wie mit mir umgegangen wird, werde ich echt sauer... ich dachte immer... auch die Arbeitsbeziehung ist ein Geben und Nehmen... aber manche Nehmen nur lieber...

Eine Freundin ist in einer ähnlichen Situation... da ist es die Kollegin, die ihr die Hölle heiß macht...

Mensch... wir haben doch alle nur dieses eine Leben... und das ist auch noch so kurz... warum muss man es sich da gegenseitig noch so schwer machen...???

Ich denke, weil viele echte Egozentriker sind und denken, die Welt dreht sich nur um sie...!!!

ohne mal über den Tellerrand zu blicken und auch andere Menschen wahrzunehmen...

also denkt heute morgen mal an mich... ich gehe gleich los...

und was passiert mit den Füßen...???

irgendwie habe ich das Gefühl, dass die Füße auch "schlanker" werden...

insgesamt fühlen sich die Beine abends auch nicht mehr so geschwollen an...

und ich hätte durchaus noch ein paar Schuhe hier, die mir auch mal gepasst haben...

schon kurios... das man auch an den Füßen abnehmen kann... irgendwo hatte ich mal gelesen, dass eine Frau ihre neuen Schuhe um 2 Nummern kleiner einkaufen konnte...

Na, das wäre doch klasse... habe jetzt Gr. 42/43 und in 40 wäre die Auswahl ja auch viel besser...
die ganze Zeit habe ich auch in der Herrenabteilung gucken müssen... weil der Fuß insgesamt auch breiter war... da besteht ja noch Hoffnung ;-)))

Wie sieht es mit Euren Füßen aus...??? merkt Ihr auch einen Unterschied???

würde mich echt mal interessieren...

Läppische 300 g...

aber immerhin...

dennoch stehe ich bei 120,4 kg...

Boah... ich WILL endlich die 119 sehen...

nächste Woche hole ich sie mir...

ach ja... habe gerade 3 Schaumküsse mit Kokos verdrückt... macht insgesamt 264 kcal...

aber es war es mir wert...

dafür habe ich wieder angefangen alles aufzuschreiben, was ich so esse... hoffe das hilft...

und bis nächsten Samstag wiege ich mich nicht... mal sehen, ob ich es durchhalte... ;-)

Fahradtour = Tor-Tour

Heute ist ja wirklich ein wunderschönes Wetter gewesen...

und da ich nun fast 14 kg leichter bin, dachte ich... mönsch... machst den Kindern und deinem Mann mal eine Freude und schwingst Dich mit aufs Fahrrad... dieses hatte mir mein Mann vor etwa 4 Jahren auf meinen ausdrücklichen Wunsch zum Geburtstag geschenkt...

Also ortsauswärts und ab in den Wald...

bei der 1. Steigung ab vom Rad und geschoben... da hatte ich eigentlich schon keine Lust mehr... aber weiter tapfer... alle hundert Meter einen Stopp eingelegt... einen Schluck Wasser getrunken... irgendwie schien es nur aufwärts zu gehen...

Ich gebs zu... war dann so gefrustet... dass ich dachte... nee... ich kehre um... und lass die Drei einfach ihre Tour zu Ende machen...

Dennoch habe ich es durchgebissen, obwohl mir manchmal wirklich die Zunge aus dem Hals hing...

zu meiner großen Freude ging es heimwärts dann ziemlich bergab...

und als ich dann tatsächlich mit dem Rad wieder in der heimischen Garage eingetrudelt bin, war ich auch ein Stück weit stolz, es doch geschafft zu haben...

allen in allem waren es vielleicht 12 km...

Ich habe mir vorgenommen, dass ich in 2 Jahren fitter bin...

morgen gehts wieder zum Schwimmen... und ich möchte soooooooo gerne die 120 knacken... drückt mir die Daumen...

Schokolade...

Süsses ist schon immer mein Verderben gewesen...

wer kennt die nicht...

diese lila Löffeleier von Milk@...

Yam... an einem Tag habe ich mal 3 Stck gegessen... von der Menge her ja nicht tragisch... aber es sind fast 600 kcal... Hammer!!!

Seit 3 Tagen verzichte ich auf Süßes... versuche stattdessen Naturjoghurt mit Fruchtpüree... da hat man wenigstens auch das Gefühl von "Nachtisch"...

Seit letzter Woche sind nun auch wieder 500 g weniger auf der Waage...

Ich stehe mit 800 g vor dem Ziel 119,9...

Voller Schrecken habe ich heute morgen auch festgestellt, dass ich zum Ende meiner Schwangerschaften mit beiden Kindern 118 kg gewogen habe... boah... war schon ein Schock...

Aber egal...

mittlerweile denke ich auch, dass es wirklich wichtig ist LANGSAM abzunehmen... wenn es zu schnell geht, findet das Umdenken im Kopf nicht so statt...

Wenn man es aber langsam angeht (wobei wir natürlich alle gern SCHNELL Erfolge sehen würden) verinnerlicht man besser den neuen Lebensstil und die Essweise.

Der Jojo-Effekt sollte damit nicht eine so große Bedrohung sein...

Dies ist mir auch wieder bewusst geworden, als ich diesen Blog gelesen habe... (Aaliyah ist seit dem 01.06.2009 dabei und hat bisher 27 kg abgenommen... Hut ab... 27 kg ist schon eine Menge Holz...)

es wird belohnt nicht ungeduldig zu sein...

...Der Weg ist auch das Ziel...

In diesem Sinne... bleibt schön dabei... auch wenn es "stockt" mit der Abnahme...

Wir schaffen das!!!

Schlaf-Apnoe ???

Das habe ich mich bei 135 kg wirklich gefragt...

normalerweise bin ich Seitenschläfer... aber es passiert doch mal, dass man nachts einfach in Rückenlage rutscht... oder vor dem Zubettgehen noch ein Buch lesen möchte...

da hatte ich dann doch öfters das Gefühl, als würde ich mich selbst erdrücken... kennt Ihr das auch?

Na jedenfalls wurde mir die Schnarcherei da bewusst... mein Mann sagte es mir... aber das Schlimmste war... ich weckte mich selbst... irgendwann hörte ich mein eigenes Schnarchen so laut, dass ich davon wach wurde...

Außerdem fühlte ich mich total gerädert... selbst dann, wenn ich 9 h Schlaf hatte...

Beim HNO-Arzt ließ ich mich auf Schlaf-Apnoe untersuchen und bekam so ein Gerät für die Dauer einer Nacht mit...

Das Ergebnis war, dass ich keine Schlaf-Apnoe hatte...

Gerade heute morgen wurde mir bewusst, dass ich auch viel besser schlafe... und fragte meinen Mann, ob ich denn immer noch so laut schnarche... er meinte, es sei besser geworden...

Ich denke schon, dass der Körper nachts gar nicht richtig zur Ruhe gekommen ist... und seit ich nun 13 kg weniger habe, ist auch in dieser Hinsicht eine Besserung eingetreten...

Ganz ehrlich... ich hatte teilweise schon richtig Angst vor Schlaganfall, Herzinfarkt, Diabetes und solche Geschichten...

Ich weiß, es gibt keine Garantie auf ein langes Leben...

aber mit weniger Gewicht ist es doch lebenswerter... die körperlichen Einschränkungen sind sonst enorm...

wenn wir uns ganz ehrlich gegenüber sind...

aber hier noch ein Video, bei dem mir das Herz aufgeht...

Ich finde Maite Kelly bei Lets dance echt toll...

Euch noch einen schönen Tag...

Nicht verschollen...

Sorry, dass ich mich so rar gemacht habe...

aber es geht dem Endspurt zu...

nein... nicht mit dem Abnehmen... schön wärs...

sondern noch bis 30.04. mit meiner Arbeitsstelle... jetzt werden aber alle Geschütze ausgefahren...

mit Jammern, Vorwürfen, Kontrollieren.... und eben so was jeder Arbeitnehmer braucht um effektiv arbeiten zu können... ;-))))

aber ich habe mir vorgenommen durchzuhalten... und so langsam verliert dieser Energie-Vampir die Kontrolle über mich und ich finde zu meinem alten ICH zurück...

Mir geht es emotional viel viel besser...

außerdem kehrt ja so langsam der Frühling ein und irgendwie habe ich angefangen auch das Haus zu entmüllen... im Garten rumzuwerkeln...

eben auf ganzer Linie Ballast abzuschmeißen...

Das Ergebnis... ich bin abends so hundemüde, dass ich oft auf der Couch einschlafe...

Mein momentanes Gewicht ist 121,2...

es geht immer noch langsam... aber ich kämpfe jetzt um jedes Gramm, denn ich möchte endlich unter die 120 kg...

außerdem gibt es dann ja das nächste Bild... *freu*

Positiv denken...

hat trotz Schokoladenkonsum wirklich zum Erfolg geführt...

Heute war es "nach dem Schwimmen" 121,6 kg... Juhu... die 119 ist fast in greifbarer Nähe...

nachdem ich einen ganzen Monat schon so rumgeeiert bin...

freue ich mich über das Ergebnis natürlich...

und meine Freundin hat mir ein T-Shirt und eine Jeans überlassen, aus der sie "rausgewachsen" ist... und Jubel eine Nummer kleiner als sonst...

Besonders erschreckend bzw. interessant fand ich, dass der Autogurt aus dem Auto meines Mannes auch nicht mehr bis zum Anschlag gezogen sein muss... da hatte ich nämlich so meine Schwierigkeiten und ich dachte damals schon... boah... dicker werden darfst Du echt nicht...

mal sehen wie es nächste Woche aussieht... also die 2 kg müssten in 2 Wochen doch zu schaffen sein...?!?!

Kohlenhydratarmes Brot...

Mir fällt es ja schon ein wenig schwer...

manchmal auf Brot und so zu verzichten...

Also habe ich mich auf die Suche nach einer Alternative gemacht und bin auf ein Rezept gestossen, dass ich nun ausprobiert habe...

Zutaten:

• 4 Eier
• 500 g Quark 20 %
• 100 g Kürbiskerne
• 100 g Weizenkleie
• 100 g Leinsamen
• 100 g Eiweiß-Pulver, neutral
• 1 Tüte Backpulver
• 2 EL Öl (Sonnenblume, Raps etc)
  
• 1 - 2 TL Salz, je nach Geschmack
  

Ich hatte noch ein paar Sonnenblumen-Kerne, die habe ich noch untergemengt...

Gebacken bei etwa 180 Grad Umluft...

Fazit: Jooo, kann man essen... schmeckt nicht schlecht... ein bißchen anders, als man Brot gewohnt ist... fester in der Konsistenz... dafür ist man nach 2 Scheiben gut satt... denn man muss richtig kauen ;-)

Klasse ist, dass man es wirklich wunderbar schneiden kann, ohne das das Brot auseinander fällt...

und so habe ich es portionsweise eingefroren...

beim nächsten Mal probiere ich mal ein paar geraspelte Karotten unterzujubeln... evtl. wird das Brot dadurch saftiger...

Allen in allem hat das Brot aber so etwa 60 g KH insgesamt...

Weizenkleie und Leinsamen kann man auch gut mal in einen Joghurt mengen... wirkt auch dann sehr regulierend ;-)))))))))))))

habe gerade mal gegooglet... also da gibt es es wirklich massig lecker aussehende KH-arme Rezepte...

werde mal so nach und nach alles ausprobieren... ;-)))

Was echt genial ist...

Gestern im Schwimmbad habe ich nach dem Schwimmen weniger gewogen als vorher...

na... das werde ich immer jetzt so machen...

erst im Anschluß wiegen...

und zum Abendessen haben wir uns Rinderfilet gegönnt... immer noch günstiger als Essen gehen und vor allen Dingen liebe ich es noch fast... die Vegetarier jetzt bitte weghören...

blutig...

dazu Endivien- und Gurkensalat... und 2 kleine Stückchen Ritter Sport Pfefferminze...

Apropo Ritter Sport... sie suchen Schokoladen-Tester... habe mich angemeldet... ob das nicht kontraproduktiv ist... na ja... bis jetzt habe ich ja auch noch gar keine Zusage...

Beta-Blocker...

Ich muss doch echt noch mal darauf zurückkommen...

An sich war das ja mit der Verordnung in Ordnung so, denn durch mein Gewicht hatte ich einen zu hohen Blutdruck...

Soweit so schön... und natürlich war da 140/95 - 100 eindeutig zu viel...

Also die Empfehlung meines damaligen HA die Einnahme von einem Beta-Blocker (Metoprolol)...

Was mir nicht bekannt war, dass er nicht nur die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt... sondern den Stoffwechsel auch noch...

Mein Ergebnis war, dass ich ohne Änderung meines Essverhaltens in einem Jahr nochmals 10 kg zugenommen haben, so daß ich dann also bei 135 gelandet bin...

Es ist doch echt ein Teufelskreis...

da nimmt man ein Medikament, dass der Blutdruck sich wieder reguliert und was machen diese kleinen weißen Pillchen... sie sorgen dafür, dass man noch zunimmt und das Problem erst recht nicht in den Griff zu kriegen ist...

Denn es bedarf natürlich wesentlich höherer Anstrengung diese Kilos runterzubekommen, denn insgesamt läuft im Körper alles langsamer...

Das einzig Positive an der ganzen Geschichte... seit der Einnahme habe ich so gut wie keinen Migräneanfall mehr gehabt...

denn dafür wird dieses Medikament auch zur Prophylaxe eingesetzt...

Ich will auch gar nicht ungeduldig werden... denn mit meiner Abnahme kann ich schon richtig zufrieden sein...

und das erinnert mich auch an den Spruch...

Egal wie langsam man geht... Hauptsache die Richtung stimmt...

und das söhnt mich dann wieder aus...

Nur hoffentlich kann ich bald diesem Medikament Adieu sagen... irgendwo ist das doch alles Chemie... und ich möchte nicht wissen, was man sonst so in sich reinstopft ohne es zu wissen...

Frühstück...

Dies war mein Frühstück vor einigen Tagen...

abgewogen mit der grammgenauen Waage:

• 25 g Vollkorn-Flakes
• 250 ml fettarme Milch
• 1 Birne
• 1 Kiwi

War lecker...

ich bemühe mich, nicht ohne Frühstück aus dem Haus zu gehen... oft klappt es... manchmal auch nicht... wie heute z.B.

erst das eine Kind zur Schule gebracht, das andere zum Kinderarzt... danach Apotheke... anschließend wieder in die Schule... Friseur... etwas erledigt... zur Post gefahren, um ein Paket abzuholen... nachhause gekommen... und schon ist es Mittagszeit... 10 Brezeln gegessen (die kleinen aus der Tüte natürlich ;-) und warte nun auf meine Kids...

und weiter im Programm...

morgen wiegen und schwimmen... bin schon sehr gespannt...

und wie war Euer Tag heute???

Fast wieder angelangt...

beim 02.03.2011

300 Grämmchen fehlen mir noch...

Jetzt kämpfe ich um die ca. 4 kg, damit ich endlich unter 120 bin... das wird ein Jubel... freue mich drauf...

Übrigens habe ich was total geniales gekocht... finde ich jedenfalls, denn es geht schnell und schmeckt lecker...



Wer es auch gerne asiatisch und scharf mag... und sowieso gerne Suppen löffelt...

benötigt folgende Zutaten:

• 1 Hühnerbrust
• 200 g TK Shrimps
  
• 1/2 Packung Glasnudeln
• 1 Porree
• 100 g Champignons
• 2 Karotten
  
• 2 thail. "Brühwürfel" (aus dem Asia Shop)

Zuerst habe ich ca. 1,5 l genommen und 2 Brühwürfel... es wird schon sehr scharf... wem es zu scharf ist, gibt noch etwas Wasser bei, aber dann noch etwas normale Brühe, sonst wird der Geschmack insgesamt fad...

In die kochende Brühe kommen die kleingeschnitte Hühnerbrust, nach einer Weile die Karotten und der Poree, ca. 5 Min. später der ganze andere Rest... braucht dann auch nicht mehr kochen, sondern nur köcheln...

Es ist so schnell gekocht und reicht für 2 Tage... und trotz des Brühwürfels einigermaßen gesund...

Bin gespannt, ob es einer von Euch nachkocht... auf Eure Rückmeldung bin ich gespannt... ;-))))

Interview bei Kay

Auf dem Blog

Gesund abnehmen - 50 kg mit Low Carb, Sport, Diät, ohne WW

findet Ihr ein Interview meiner einer...

Es ist wirklich interessant, wie verschiedene Menschen die gleichen Fragen beantworten... und gerade die unterschiedlichen Blickwinkel helfen mir immer wieder beim abnehmen...

außerdem hat Kay so viele hilfreiche Tipps rund ums Thema Abnehmen... und wer keinen davon versäumen möchte, abonniert einfach seinen Newsletter...

Gestern abend...

hatte ich irgendwie einen Heißhunger...

auf was "richtiges"...

daher habe ich mir eine WW Suppe aus der Dose aufgewärmt... erstens war sie sehr schön heiß... und ich musste langsam löffeln ;-))) und zweitens hatte sie wirklich wenig kcal und wer nach Punkte rechnet, nur 2...

Anschließend noch eine 3/4 Pomelo...

und der Abend war gerettet, bevor er entgleist wäre...

heute werde ich mal schauen, was es da noch für Suppen gibt...

normalerweise koche ich sehr gerne aus frischen Lebensmitteln... aber wir kennen das ja alle... manchmal muss es sofort und gleich sein...

und bevor ich eine Dummheit mache, greife ich lieber mal auf ein Fertiggericht zurück...

Ach...

die Welt kann doch wirklich schön sein...

Heute 1 kg von den verflixten 4en wieder abgenommen...

Dafür habe ich gestern abend eine komplette Pomelo alleine verdrückt... muss mal gucken wieviel kcal die hat... aber die Welt kann es bestimmt nicht sein... und der Fruchtzucker müsste sich doch auch im Rahmen bewegen, oder...

Boah... habe mal gerade geschaut... mhhh, wie ist da nochmal mit den KH...? aber ich habe noch 2 hier und die müssen weg...

Morgen werde ich mich wiegen... bin in einer neuen Wiegeliste online... und am Samstag werde ich ganz tapfer um 7.15 Uhr am Beckenrand im Schwimmbad stehen... denn anschließend haben wir noch Programm und ich möchte unbedingt meinen Sport durchziehen...

Sodele... meine Lieben... das ist mal das aktuellste...

und immer schön weiter machen... nicht aufgeben... gelle!!!

Die Mitte der Woche...

ist geschafft...

heute morgen habe ich 250 g Naturjoghurt gegessen mit einem kleinen Rest Müsli, der hier noch so rumfuhr...

und gleich geht es zum Schwimmen...

Innerlich geht es jetzt auch wieder besser... ist halt schon irgendwie ein Riesenberg, der vor einem steht... wenn man gerne mehr als 50 kg abnehmen möchte...

aber auch da fängt man mit kleinen Schritten an...

Männer haben es irgendwie leichter... aber auch hier ohne Fleiß kein Preis ;-)))

eine sehr informative und interessante Website hat Kay, der innerhalb von 9 Monaten 50 kg abgenommen hat... Gratulation!!!

Solche Beispiele halten mich bei der Stange... es gibt doch viele Menschen, die es geschafft haben...

z.B. auch Nicole.

Sie hat die hammermäßige Leistung von 100 kg abgenommen... ist aber leider dadurch in die Bulimie gerutscht...

Liebe Nicole, an dieser Stelle möchte ich Dich ganz persönlich ansprechen und wünsche Dir wirklich von Herzen, dass Du Deinen "gesunden" Weg bald findest... *drückDichganzfest*

und bei 120 kg kommt das nächste Stretchkleidbild... versprochen... ;-)))

und es kommt noch schlimmer...

1 Woche Disziplinlosigkeit kosten insgesamt 4 kg...!!!

und ehrlich... ich habe mich so geschämt... dass ich mich hier gar nicht habe blicken lassen... sorry dafür...

ich kam mir vor wie der biggest loser... aber nicht im positiven Sinne...

Dennoch... seit gestern geht es wieder... mein Mann hat mir ein kleines Büchlein geschenkt und ich trage tapfer ein, was ich alles esse...

auch die 3 Gummibären von heute habe ich nicht verschwiegen...

Bis Freitag werde ich mich allerdings nicht wiegen... aber ich möchte wirklich tapfer durchhalten und hoffe, dass es bald für immer klick im Kopf macht...

Dabei war ich an der nächsten 10er Grenze soooo nah... jetzt muss ich mich erst mal wieder zur 5 schaffen... egal... Hauptsache es geht weiter...

und jetzt gehe ich erst mal bei Euch schauen, was sich so getan hat...

Gefallen...

nachdem ich mich einigermaßen am WE wieder besser gefühlt habe, hat auch voll der Appetit zugeschlagen...

Pizza, Spaghetti, Chips und was weiß ich noch alles... ach ja... Kuchen...

Es war voll der Heißhunger... ich habe zwar nicht "gefressen"... aber das Ende vom Lied...

************** 2 kg mehr ****************

*frustschieb*

egal... neuer Tag... neues Glück...

und am Samstag geht es wieder zum Schwimmen...

Aber eine gute Sache kann ich doch vermelden... ich kann wieder einen Ring anziehen, der mir vorher nicht gepasst hat...

außerdem nur noch knapp 6 Wochen ungeliebten Job und dann suche ich einfach was neues...

abgesehen davon, dass mir mit 2 Kindern, einem großen Haushalt und meinem lieben Mann eh nicht langweilig wird ;-)))

Endlich...

der ungeliebte Job ist gekündigt...

Mein Mann hat eben die Kündigung für mich eingeschmissen...

jetzt muss ich nur noch die Reaktion abwarten und auch noch knapp 6 Wochen arbeiten... aber erst mal bin ich immer noch krank...

aber danach ist Ende...

Ich kann Euch gar nicht sagen, wie befreit ich bin...

warum lässt man sich eigentlich so fertig machen... dem eigenen Mann würde ich was husten, wenn er so mit mir reden würde...

aber was sich manche Chefs mit ihren Angestellten rausnehmen...

und es geht irgendwie immer weiter... ich suche mir jetzt was... und habe gedanklich den Kopf wieder frei... und was besseres wird sich allemal finden...

zur Not gibt es öfters mal "schottische" Tomatensuppe (heißes Wasser in roten Tellern ;-)

das ganze schön kalorienarm...

neee neee... war nur ein Witzchen...

Noch kann ich es gar nicht glauben, dass ich es endlich durchgezogen habe...

heute nacht schlafe ich hoffentlich besser...

und gewichtsmäßig möchte ich diesen Monat noch 3 kg abnehmen... dann wäre alles einfach perfekt...

Wie zugeschnürt...

fühlt sich mein Hals immer noch an...

Keine Lust auf Essen...
keinen Appetit...
keinen Elan...

den 3/4 Tag liege ich nur im Bett...

Ich fühle mich so richtig schwach... hoffe, die Grippe ist bald rum...

heute morgen war mein Gewicht bei 123,3 kg!!!

meine Freundin kam mit der Gruppenwaage vorbei und da hatte ich noch ein Kilo weniger... oh wie liebe ich die Gruppenwaage... *g*

Für die Kids mache ich heute Spaghetti mit Tomatensoße und Salat...

für mich?!?! mal sehen...

Brokkoli habe ich auch noch da... mit ein bißchen Butter wäre das auch lecker...

Ich fühle mich so richtig...

bescheiden...

das lange Liegen beschert nur Kreislaufprobleme... komischerweise ist der Blutdruck aber nicht zu niedrig, sondern eher grenzwertig zu hoch, selbst nach dem Aufstehen...

wenn ich dann mal wieder eine Stunde wach bin und meine, ich müsste einfach mal raus aus dem Bett, bin ich danach wieder so groggy, dass ich mich also wieder hinlege...

und so geht dieses Spielchen einige Male am Tag...

Hungergefühle habe ich gar keine und ehrlich gesagt steht mir der Sinn überhaupt nicht nach Essen... noch nicht mal nach Schokolade oder sonstigen Verführungen...

und so habe ich in 4 Tagen 3 Kilo abgenommen...

Trotz Kopfweh, Schnupfen, Schmerzen beim Atmen und Dauerhusten habe ich jetzt erst mal die Bewerbung fertig geschrieben und werde sie heute noch auf den Weg bringen...

Irgendwie habe ich das Gefühl, dass 2011 mein ganz besonderes Jahr wird...

Ich hoffe, für Euch auch!!! ♥♥♥

Stretch-Kleid-Bild Nr. 1

ca. 130 kg

die seitliche Aufnahme erspare ich Euch lieber...

Das nächste soll bei etwa 120 kg erfolgen...

Ich frage mich ehrlich gesagt auch, wieso ich es habe so weit kommen lassen...

doch krank...

Gestern abend war ich noch mit einer Bekannten unterwegs...

obwohl ich mich nicht wirklich fit fühlte... als ich dann nachhause kam, ging ich direkt ins Bett...

so richtig an Schlaf ist ja nicht zu denken, wenn man so grippig vor sich hinhustet... und bei jedem Husten man meint, es platze einem der Schädel...

ein gutes hat es jedoch gehabt...

Heute morgen 124,8 kg... yippieh...!!! ich würde ja so gerne bis Ende März die 120 erreichen...

ehrlich gesagt, habe ich mich gestern auch zwingen müssen etwas zu essen, da ich Angst hatte, während meiner Unternehmung abends Unterzucker zu bekommen... also habe ich mir 2 Weisswürste reingezogen... ohne Brot...

So ganz kann ich auf Kohlenhydrate nicht verzichten, aber ich habe die Menge deutlich eingeschränkt... aber anscheinend bringt das beim Gewichtverlieren wirklich etwas...

Nichtsdestotrotz freue ich mich morgen früh auf selbstgemachte Brötchen... ich mische meistens Dinkelmehl mit Weizenmehl (550er)... und da schaffe ich auch höchstens 2 und bin pappsatt... am liebsten mit Quark und selbstgemachter Marmelade...

zum Mittagessen gibt es Hühnerfrikassee... habe ich schon vorgekocht... wer mag mit Nudeln... wenn nicht geht es auch als Suppe durch... (ist nicht besonders "angedickt")...

und abends mache ich mir einen Riesenrohkostteller...

und wenn ich mich immer noch so bescheiden fühle... bleibe ich Montag gerade zuhause...

Euch allen noch ein schönes Wochenende...

Ärger auf der Arbeit...

Ich arbeite stundenweise in einem kleinen Betrieb und bin die einzige Angestellte... es ist nicht immer leicht, zumal mein Chef ganz anders denkt als ich... er ist auch um einiges älter... Immer wieder geraten auch seine Frau und ich aneinander... schon zweimal habe ich gekündigt... dann haben sie mich immer gebeten doch zu bleiben...

ganz komische Situation... da wir doch alle sehr persönlich miteinander verbunden sind... und ich mich irgendwie auch verpflichtet fühle...

jedenfalls war es gestern soweit, dass bei mir der Kanal wieder mal voll war und ich das erste Mal einfach aus der Arbeit gehen wollte...

Bei vielen Chefs heutzutage denke ich, dass sie ihre Arbeitnehmer als "Sklaven" betrachten... so nach dem Motto... ich bezahle ja dafür, also hat er/sie zu springen wie ich will (und das in einem Ton!!!)...

Bei mir ist es sogar noch unter Aushebelung einiger gesetzlich vorgeschriebenen Dinge, wie z.B. bezahlter Erholungsurlaub, Lohnfortzahlung im Krankheitsfalle etc.

Es ist wirklich und für andere unbegreiflich warum ich da bleibe... erklärt es mir bitte einer...

jedenfalls war ich so fertig gestern, dass ich noch nicht mal abends was gegessen habe und so komme ich der nächsten magischen 5er Grenze wieder ein Stück näher...

wenigstens etwas...

so und jetzt lege ich mich erst mal wieder hin... eine Angina ist im Anmarsch und ich fühle mich sehr bescheiden...

Gesündigt...

nachdem ich gestern noch einer Mitstreiterin erzählt habe, dass ich höchstens ein Stück Schokolade nach einer Mahlzeit esse, hat es mich voll gepackt... und ich bin an den Kühlschrank im Keller gewetzt und habe mir eine Ritter Sp@ort Rum-Traube-Nuss rausgeholt und die ganze Tafel in Nullkommanix aufgegessen...

Was ist nur in mich gefahren...???

Na ja, die Antwort kam dann... muss wohl ein prämenstruelles Syndrom gewesen sein, dass ich mich so mit Heißhunger auf die Schoko gestürzt habe...

Jedenfalls habe ich noch einen sehr interessanten Blog gesehen, den muss ich echt mal genauer unter die Lupe nehmen...

Nach der 100 g Schokolade wollte ich eigentlich das Abendessen ausfallen lassen... habe ich natürlich nicht geschafft, aber dafür komplett auf Kohlenhydrate verzichtet...

und was soll ich sagen... liege nun auch auf "meiner" Waage bei 126,9 kg trotz vermutlicher Wassereinlagerung durch den monatlichen Besuch...

Gerade am Anfang geht es einem ja nie schnell genug mit der Abnahme... aber da kann ich wohl auch lernen, mich in Geduld zu üben...

in erster Linie möchte ich natürlich für meine Gesundheit und mich abnehmen... aber bei so manchen Kommentaren von "lieben" Mitmenschen war ich schon getroffen, besonders der von meinem Schwiegertiger, die mich noch nie mochte... aber egal... das ist ein anderes Thema...

Hinter der "dicken" Hülle steckt immer noch ein Mensch... und man sollte ein Buch nie nach seinem Umschlag beurteilen... !!!

Meine Gedanken...

kreisen jetzt fast nur noch um das Thema abnehmen...

ich habe aber auch wirklich die Nase so voll vom dicksein... täglich nerve ich meinen Mann: "und... sieht man schon was?"...

Irgendwie geht es mir aber auch nicht schnell genug... allerdings sagt mir mein Verstand, dass ich wohl kaum 60 kg in 2 Wochen abnehmen kann, die ich mir vorher in 5 Jahren angefuttert habe...

Leider wird wohl mein Schwimmtag ausfallen müssen... mein Kind ist krank... jetzt schläft die kleine Maus... aber das hat auch Vorrang... renne ich halt unsere Treppen hoch und runter... wobei... die Knie machen noch nicht ganz mit...

aber ich hätte nie geglaubt sagen zu können, dass man wirklich schon die 7 kg weniger spürt...

es lohnt sich wirklich abzunehmen...

irgendwo habe ich gelesen, dass jemand schrieb... es sei ihr mittlerweile wichtiger für die Gesundheit als für die Optik... das unterschreib ich so direkt mit...

die Optik mag das eine sein... aber die Gesundheit ist wirklich höher anzusetzen...

Bin echt am Überlegen, ob ich mir den Luxus leisten soll, auch noch mal ins Bett zu krabbeln und lieber zu schlafen, anstatt zu frühstücken ;-)))

oder noch besser Kalorien verbrennen durch Hausputz...

mhhhh...

berichte morgen, wofür ich mich entschieden habe ;-)))))))))))))))))))))

Meine Waage - Deine Waage...

Meine Waage zuhause wiegt mehr als die Waage meine Abnehm-Truppe hier vor Ort...

Und ich spreche nicht nur von 100 g... sondern um ein ganzes Pfund rum...

Bin dann immer ganz hin- und hergerissen, welches Gewicht ich angeben soll... aber dann nehme ich doch immer das Gewicht von meiner Wiegetruppe... sieht halt auch schöner aus... ;-)))

Na immerhin habe ich zum Vor-Montag 200 g abgenommen...

Das gemeine WE war dazwischen... und wir hatten einen Geburtstag gefeiert... zwar habe ich es nicht übertrieben... aber es hat dann doch sehr gut geschmeckt...

Ihr hättet mich mal sehen müssen, wie ich dieses eine Stück Kuchen zelebriert habe... früher wäre es eher inhaliert worden...

Abends gab es dann aber auch noch lecker essen und kalorienarm war es nicht wirklich...

Aber 200 g sind 200 g...

Und die Woche starte ich wieder durch...

Und bei Euch... was sind so Eure Tipps bei Einladungen...???

Wiegetage...

ja ja... die Wiegetage...

meine sind Mo, Mi und Sa...

Montags gebe ich mein Gewicht in einem online-Forum ein...

Mittwochs in unserer Gruppe vor Ort... und ggf. Samstags... In unserer Gruppe ist einmal die Woche wiegen Pflicht... wir achten auf uns gegenseitig ;-)))

manchmal habe ich mich auch an den anderen Tagen auf die Waage gestellt... aber ehrlich gesagt, ist das ein bißchen viel... der Körper... besonders der weibliche... scheint immer mal wieder Schwankungen unterworfen zu sein... und so habe ich schon mal einen Tag später ein paar hundert Gramm mehr und am nächsten Tag wieder einiges weniger...

Das mache ich jetzt nicht mehr... 3 x die Woche wiegen langt völlig... man macht sich ja sonst kirre...

über einen anderen Blog bin ich zu einem Blog mit Magersucht gestossen... ich war so geschockt... das ist die andere Seite der Essstörung...

Auch mein Vater hat mir mal an den Kopf geworfen "friss nicht so viel, Du bist schon fett genug"... damals war ich kernig... aber noch nicht dick... und da fing dann auch meine Diätkarriere an...

mittlerweile ist er verstorben und ich bin auch nicht mehr sauer darüber... irgendwann muss man auch Dinge vergeben... Verletzungen vergeben... ich halte das für sehr wichtig... da man selbst auch nur dann gesunden kann... sonst trägt man das Erlebte wie einen Stachel in sich, der bei jeder Bewegung schmerzt... man muss loslassen...

Es hört sich vielleicht schwer an... aber man kann es tatsächlich... trotz der Kilos heute kann ich sagen, dass ich innerlich mit mir zufrieden bin, dass ich mich als Mensch liebe...

ich möchte nur diese dicke Hülle loswerden...

vielleicht habe ich mal den Mut ein Bild von mir einzustellen... mein Plan ist, mich in Etappen in einem Kleid zu fotografieren... es ist aus Stretch und sollte sich dehnen... ich habe es mir mal als Mut-Mach-Kleid gekauft und danach noch mehr zugenommen... aber bei Durchsicht in meinem Kleiderschrank sind mir noch mehr so Teile in die Hände gefallen...

von Gr. 38 - 54 ist alles vertreten... na, die Auswahl ist da ja groß ;-)

1,6 kg in einer Woche...

Ich bin sehr zufrieden...

als ich beim Schwimmen so meine Bahnen zog, fing ich an zu träumen...

ach... was wäre, wenn ich im Monat 5 kg abnehmen könnte... dann wäre ich im Sommer schon so Richtung 100 *seufz*...

aber komischerweise funktioniert die ganze Lebensumstellung viel besser, wenn man ein positives Selbstbild von sich selbst hat...

Außerdem besitze ich ein Foto von mir, auf dem war ich 18 *hüstel* (das ist auch schon eine Weile her), aber so würde ich mir gefallen und so sehe ich mich auch in naher Zukunft... ok... ein paar Fältchen mehr und vielleicht alles nicht ganz so straff... aber immerhin...

und darauf freue ich mich...

Nach welchem System nehme ich ab???

Also... eigentlich esse ich ganz normal... huhu geht das denn???

klar...

aber ein paar Dinge habe ich schon verändert...

1. mehr Vollkornprodukte
2. mehr Bewegung (2 x die Woche schwimmen)
3. weniger Süsses und wenn, dann unmittelbar nach dem Essen
4. sparsamer mit Fett umzugehen
5. Kohlenhydrate etwas einschränken, aber nicht total...
6. leichtes Abendessen
7. viel mehr Gemüse (Rohkost) und Obst

Am Anfang habe ich mir mal einen Käse gekauft mit 5 % Fett, boah... der hat ja geschmeckt wie Gummi... eklig, sag ich Euch... nee... lecker ist was anderes... also lieber mal eine Scheibe/ein Stück richtig guten Käse, dafür nicht so viel und gaaaaanz viel Gemüse (Tomaten, Gurken, Paprika etc.) dazu... wird man auch satt...

Und es macht richtig Spaß... denn selbst die Gewichtsabnahme von 7 kg merke ich schon total... obwohl ich ja immer noch adipös bin *rotwerd*

Ich denke, der Schlüssel ist auch positiv zu denken, sich bewusst zu ernähren (auch von der Menge) und sich auch mal was zu gönnen, damit man nicht schwach wird und alles wieder zunichte macht...

In diesem Sinne... haltet alle durch... es lohnt sich bestimmt...

Neue Woche - neues Glück...

Also das Wochenende war etwas chaotisch...

Freitag abend waren wir zum Gansessen bei Freunden eingeladen... so eine Art verspätetes Weihnachtsessen... habe auch versucht mich zurückzuhalten... aber es schmeckte wirklich sooo gut...

und Samstags war ich mit Freundinnen zusammen... auch da wurde "geschlemmt"... habe auch hier versucht, mich nicht zu überfressen...

Gestern also der große Moment... hurra 900 g weniger...

Eine (schlanke) Freundin von mir erzählte, dass sie eine Freundin hatte, die mit Lebensumstellung 85 kg abgenommen habe... also wirklich ohne irgendeine Magen-Op.

Diese Freundin habe sich aber auch nie die normalen Freuden wie Schoko oder Kuchen versagt, sondern nur bis dahin gegessen, um ihren Jieper zu stillen... der Rest flog in die Tonne...

Ich weiß, man sollte sorgsam mit Lebensmitteln umgehen... angesichts der Tatsache, dass so viele Menschen hungern... aber im Endeffekt... in welcher Tonne es landet ist doch dann wirklich ein Unterschied ;-)

Jedenfalls hatte sie Süssigkeiten und Co. auch nicht zuhause... aber es kam ja schon mal beim Einkaufen vor, dass sie Gelüste entwickelte... also wurde dann eine Tafel eingekauft und der Rest kam eben weg...

Daneben hat sie sich aber auch viel mit Gemüse und Obst ernährt... und als es ihr Körpergewicht zuließe auch Sport betrieben...

So was ermutigt natürlich ungemein, dass es zu schaffen ist...

Meine abgenommen (fast) 7 kg spüre ich selbst bei meinem Gewicht schon... ich fühle mich viel "leichter" und auch schon wohler... es ist unbeschreiblich...

In der Gruppe sind wir alle hochmotiviert... zusammen haben wir (5) in einem Monat 27 kg abgenommen... ist doch der Wahnsinn...

Mein Weg ist auch nicht das Ziel... mein Weg soll eine Lebenseinstellung werden... denn ich weiß, selbst nach einer Abnahme, kann ich nicht so weitermachen wie vorher... Meine Abnahme muss auch nicht in einem halben Jahr erfolgen...

Ich bin wirklich überzeugt, dass was langsam und gesund geschieht, bleibt länger von den Hüften, weil der Körper auch mehr Zeit hat, sich auf diese neue Situation einzustellen und es nicht als Ausnahmesituation zu betrachten...

Schließlich bin ich auch nicht erst seit einem halben Jahr dick... sondern schon ziemlich lange *seufz*

Das einzige wovor ich ein wenig Bammel habe ist, dass ich gespannt bin, wie die Haut am Bauch das ganze so meistert...

Aber auch da lasse ich mich überraschen...

Mein Mantra...: "Nichts schmeckt so gut, wie schlanksein sich anfühlt"

Was gabs heute...

Heute morgen: 25 g Vollkorn-Flakes + 2 Birnen mit 150 ml Milch

mittags: Broccoli-Karotten-Apfelsalat + 1 Scheibe Vollkornbrot und 2 Scheiben Kochschinken, eine kleine Kelle Gulasch

nachmittags: 1 kleinen Apfel

und heute abend???

jedenfalls gebe ich nicht auf... und mache weiter...

Frust...

also meine Wiegetage sind Mo, Mi und Sa...

manchmal auch so zwischendurch... aber eigentlich macht das einen nur verrückt...

Jedenfalls habe ich von Mi bis Mi abgenommen... soweit so gut...

jetzt hatte ich von Sa auf Mi sage und schreibe 1,2 kg zugenommen... was ich mir überhaupt nicht erklären kann... da ich mich essenstechnisch wirklich gehalten habe... keine Süßigkeiten genascht usw.

und heute morgen der Supergau nochmal 300 g...

Kann mir das mal einer bitte erklären... oder kann man kurz vor den "Tagen" wirklich soviel Wasser einlagern...

Trotzdem mache ich jetzt weiter... jetzt erst recht!!!

Lasse mich doch von sowas nicht unterkriegen... denn insgesamt fühle ich mich schon ein wenig wohler...

und aus Spaß an der Freude, habe ich mich wieder im Schlafzimmer gewogen... da zeigt die Waage 94 kg an... ha ha ha... im Wohnzimmer leider über 20 kg mehr...

Na ja... Samstag neues Wiegeglück... mal sehen...

heute werde ich fleißig Brennessel Tee trinken... vielleicht bringt das was...

Und jetzt muss ich leider los... Bis demnächst...

So wars am Wochenende...

Ich liebe das Wochenende...

es geht einfach ruhiger zu bei uns... auch wenn Samstags Dinge wie Hausputz, Einkaufen etc. dazugehören...

allerdings endete die Nacht für mich am Samstag um 8.00 Uhr, als der Wecker klingelte... ab in den Badeanzug und ins Schwimmbad...

Zwischen ein bißchen quatschen mit den anderen... habe ich meine 24 Bahnen gezogen und fühlte mich hinterher wirklich topp fit... und so trudelte ich im Laufe des späten Vormittages wieder zuhause ein und erfüllte den Wunsch meiner Familie nach Pizza...

Den Teig stelle ich selbst her... also ganz klassisch mit Mehl, Salz, Wasser und Hefe... die passierten Tomaten werden mit Oregana, Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, eine Spur Curry und einer Prise Zucker gewürzt...

den Käse dazu raspele ich schnell in der Küchenmaschine... denn Trennmittel wollen wir auch nicht unbedingt... und schon allein die Mischung aus dem Käseeckenmix macht es...

Daher habe ich meine Pizza mit minmal Käse belegt und als Topping nur ein paar Shrimps... bei den anderen durfte es schon ein bißchen üppiger sein... mein Mann wünschte sich Salami mit Speck... sah gebacken lecker aus... aber die Kalorien blenden wir hier an dieser Stelle aus...

und immer wieder versuche ich mir diesen Satz vor Augen zu halten:

KEIN ESSEN SCHMECKT SO GUT, WIE SCHLANK SEIN SICH ANFÜHLT!!!

Es funktioniert immer besser... aber manchmal werde ich dann doch schwach... das Stückchen Schokolade esse ich lieber direkt im Anschluß an das Mittagessen... wegen dem Blutzucker und so...

und das Fazit des Wochenendes...

Keine Abnahme - aber auch keine Zunahme...

na ja... wenigstens etwas...

Pappsatt...

Heute gab es zum Mittagessen einen Auflauf...

mit gewürfelten Karotten, Kohlrabi und dazu Fisch mit einer Kruste aus Semmelbrösel, Käse und geraspelten Äpfeln... das ganz war gewürzt mit Salz und Pfeffer...

Lecker sag ich Euch und so konnte ich genüßlich zuschlagen... obwohl ich auch darauf achten möchte, die Essmenge insgesamt zu reduzieren...

Heute abend gibt es dann Gemüsesuppe püriert...

aber es macht immer noch Spaß...

seit letzten Mittwoch habe ich nun wieder 300 g abgenommen...

und morgen geht es wieder zum Schwimmen...

Ich fühle mich schon ganz "schlank" ;-))))

Außerdem passe ich wieder in meine alte Jeans... und sie kneift nicht so unschön am Bauch, dass man beim hinsetzen kaum Luft bekommt...

Den Schlabber-Jersey-Hosen sage ich bald Ade...

und es purzelt weiter...

Heute waren wir mit unserer Gruppe schwimmen...

20 Bahnen sind mein Ziel zuerst... auch wenn man den Eindruck hat, man müsste den Rettungsschwimmer holen, weil ich so langsam schwimme ;-)))

Davor wird immer gewogen...

und was soll ich sagen... heute bin ich bei 129 kg angekommen... wow...

also heisst mein nächstes Ziel die 125 kg anzupeilen...

Es ist wirklich so... dass kein Essen so gut sein kann, wie schlank sein sich anfühlt...

und ja... es ist wohl eine Kopfsache...

nun... jeder Mensch hat seine Schwächen... und ich habe eben die Schwäche... gewisse Gefühle mit Essen zu betäuben...

bei Streß, Frustration, Langweile, Unsicherheit... und wahrscheinlich lässt sich die Liste noch endlos fortsetzen...

aber mein Traum ist es einfach... schlanker durchs Leben zu wandern und endlich von dem Betablocker runterzukommen... denn mein Blutdruck ist alles andere als vorbildlich...

Das gemeine am Betablocker ist, dass der Grundumsatz auch gebremst wird... und so habe ich damals noch 10 kg draufgelegt, obwohl ich meine Essenweise nicht verändert hatte...

Die Hoffnung besteht aber, dass der Blutdruck bei Gewichtsabnahme sich auch wieder reguliert...

hat mir mein HA nämlich damals nicht erzählt dass das passieren kann... so ein Elend...

so... jetzt richte ich mal langsam das Mittagessen für die Kinder...

ich freue mich über den heutigen Tag... ;-))) 129 kg... wie schön...

Neuer Einstieg...

Gute Vorsätze hatte ich ja gehabt... auch einen guten Anfang...

kam bis 126,5 kg und dann war irgendwie wieder alles aus... irgendein Frust und ratz fatz war ich bei fast 135 k angelangt...

Da frage ich mich doch, wie konnte ich so blöd sein...

Na ja... neues Jahr... neues Glück...

also Startgewicht ist nun 134,5 kg gewesen...

bin jetzt bei 130,4 kg... mit den 100 g nehme ich es sehr genau ;-)))

Aber diesmal wage ich dieses Unterfangen nicht alleine, sondern habe ich mich einer Gruppe angeschlossen... rein private Initiative... und diesmal habe ich den richtigen Kick...

Jedenfalls gehen wir gemeinsam 2 mal die Woche sporteln... und treffen uns mindestens 1 x zum wiegen und 1 x im Monat zu einem abendlichen Treff, an dem man auch mal in Ruhe quatschen kann...

Jeder hat sein eigenes Konzept...

Meines lautet so:

Etwas weniger in der Gesamtmenge esse, ausreichend trinken, mehr Gemüse, mehr Obst... nach Möglichkeit abends keine Kohlenhydrate...

Allerdings gönne ich mir auch ab und an ein Stück Schokolade... aber eben nicht mehr gleich die 100 g Tafel auf einmal...

und so bin ich guter Dinge... na ja... einen Monat habe ich auch noch nicht rum...

Lassen wir uns überraschen, was da noch so kommt...

TSCHAKA!!!!